【藤岡 ピラティス】ピラティスインストラクターの本音
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2023/09/22
自分に合った水を知ろう
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2021/09/02
ブログ
ホットヨガでは大量の汗をかくので水もしっかり補給します。そこで迷うのが、どんなお水がいいの？という点。情報が多すぎて逆に迷う・・という話を聞きます。私は、お水の種類にこだわるのではなく、温度にこだわって欲しいです。生徒さんの持ってくるお水には時々、カランカランと、明らかに氷が入っている音がするものがあります。強制ではないですが、お水は常温のペットボトルをスタジオの熱で温めて飲む、が正解です。体温に近い方が吸収がはやいからです。氷の入った飲み物は内臓の温度を３度も下げてしまうと言われています。冷えで悩んでいる方や、ダイエットの強敵となります。普段から温かい飲み物を飲む習慣を身に着けたいですね。私のように、お水はたくさん飲めない、という方には、ルイボスティは水よりも軽くてさらさらなのでおススメです。写真は、生徒さんから勧められた温泉水。これも軽め。ちょっとしたことですが、効率良く、身体に優しい補給を心がけましょう♡
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