【高崎 ホットヨガ】ピラティスで認知症予防を | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

「認知症は改善できる」という記事に目が留まった。2025年には高齢者のおよそ５人に1人は認知症という時代になると、厚生労働省の発表。そんな中で加齢を研究しているお茶の水健康長寿クリニック医院長の白澤先生がすすめているのが、グルテンフリーな生活と、背骨を動かすこと。小麦は腸だけでなく脳の萎縮や炎症にも悪影響を及ぼすことが分かっていて、認知症予防にも、小麦絶ちをすすめている。小麦に含まれるグルテンが悪さをする。特にアメリカ産の小麦にはグルテンが多く含まれるので、食べるのなら日本産、フランス産の小麦を食べましょうね。そして、もう一つ。ピラティスインストラクターには耳より情報。背骨を動かすことが認知症予防になる、という話。ピラティスは腰痛に効くと思っている人が多いと思うけど、実は、背骨を一つ一つ動かせるようにすることで、膝痛が改善される、というピラティスさんの考えで、背骨を意識して動かすエクササイズも多い。ピラティスは認知症予防にもGOODだったわけだ。背骨には脳からの指令が伝わる神経がたくさん通っていて、脊柱管狭窄症、つまり、背骨がうまく機能しなくなると認知機能が落ちることが分かっている。なので、この背骨を鍛え、神経に刺激をいれましょう♡