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ヨガ・ピラティスに関するお役立ち情報を公開

健康美を目指す方にとって有益な情報を日々発信しています

「冷え性がひどい」「腰痛がひどく仕事に支障が出ている」といった身体の様々な不調は、慢性的な運動不足や腹筋の衰えが関係しているかもしれません。健康と美に特化したホットヨガ・ピラティススタジオとして、高崎をメインに健康的で美しい身体へと導くサポートを行っています。普段使用しないインナーマッスルや身体の柔軟性を鍛えるお手伝いに尽力いたしますので、ご興味のある方はぜひ気軽にお問い合わせください。ヨガ・ピラティスが初めてという方でも安心してご利用できるよう、お役立ち情報を日々発信しています。

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    【富岡 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡憂...

    2022/06/08
    5月病や6月の梅雨時の憂鬱をなんとかしたいと思っている方に朗報です。原因不明のこのモヤモヤ感・・・実は、原因は不明ではないのです。モヤモヤ感はどこからくるかというと、肝臓だというのです。梅...
  • luke-bender-0ttuzx47NlE-unsplash

    【藤岡 ホットヨガ】ヨガウエアで気分をあげ...

    2022/05/12
    GWの最中、ヨガウエアの試着、即売会を行いました。特に買うつもりがなかった人も、試着してみたら「あら、かわいい」!と、なる。ヨガパンツを買いに行っても、あまりかわいい柄がないとか、ありきた...
  • jusfilm-43seK8CwOGM-unsplash

    【藤岡 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡温...

    2022/04/21
    今日は高崎から「身体が冷えて腰も膝も痛いんです」という方が体験にいらっしゃいました。もちろん身体を動かすことで筋肉がついて身体が温まることはあるし、ホットヨガを始めて温かくなったという方...
  • darko-m-vBvOMEYfwgQ-unsplash

    【藤岡 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡苦...

    2022/03/31
    春の野菜を見かけるようになりましたね。先日私もふきのとうを摘んできました。ふきのとうはあちこちに出るわけでなく、希少価値が高いのにびっくりします。人間の舌は・・・菜の花をはじめ、春の野菜...
  • engin-akyurt-nmJUumd6TBE-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ピラティスで足を細く♡

    2022/03/19
    ピラティス100日チャレンジで脚が細くなった件の続報です。まずは告白しますと、久しぶりに遊びに来た友人と飲みながら、「今ピラティス100日チャレンジやっててさ、今日もこれから・・・と時計を観た...
  • gwen-king-m3th3rIQ9-w-unsplash

    吉井と安中は意外と近いってお話

    2022/03/01
    コロナが騒がれ出した2020年の2月。ミュージカルを見に行くことになっていた。高崎を活動拠点にしているアラムニー劇団の20周年記念ミュージカル「レ・ミゼラブル」。その2年前に藤岡でみた彼女たち...
  • conscious-design-eZIE5ZFR7Cs-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】リモートの効果

    2022/02/24
    コロナの感染者数が増えてくると、来店する人の数が減るのは仕方がないこと。もう2年近くこの状況と戦ってきた。今朝も「辞めたくないけど医療従事者だからどうしようもない」とお電話がありました。...
  • daniel-schludi-mAGZNECMcUg-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ワクチンとホットヨガ

    2022/02/22
    3回めのワクチンを打ってみたところ、腕が2倍くらいに腫れた。熱は出なかったし、倦怠感はなかったので、2回目よりも軽く済んだ。でもやはりワクチンの後は運動は控えて下さいということだし、すぐ...
  • nature-zen-Eszi6jZ0Pfk-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ピラティスの真髄

    2022/02/13
    何を何回やるかではなく、どうやるか毎日ピラティスのルティーンをしていると、改めてピラティスの凄さが分かる。もともとピラティスは30回以上レッスンを受けないとそのの本質が分からない、といわれ...
  • eiliv-sonas-aceron-1pqxHp0dYyA-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ピラティス100日チャッレ...

    2022/02/08
    調子づいてきましたよ、二週目『ピラティスアドバンスのルーティン100日チャッレンジ』が二週目に突入。ただただルーティンをこなすのでは意味がなく、ピラティスは背骨や内もも、アライメントを意識し...
  • logan-weaver-u76Gd0hP5w4-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ピラティス継続は力だった話

    2022/02/03
    続けることって大切だよねって悟った瞬間一年半ぶりに生徒さんがピラティスにもどって来ました。家の事情でお休みしていたのですが、このほど復帰されました。もう20年近くピラティスをされていたので...
  • valentina-sotnikova-DncuNoKueyU-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ヨガラグ滑らないのは?

    2022/01/28
    滑らないのはどれ?生徒さんから「手首が痛いので、滑らないヨガラグを探していますが、マンドゥカのタオルがいいですか?」と質問されました。なるほど、検索してみると、マンドゥカが幅を利かせてい...
  • logan-weaver-amgv9YUg-MA-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】前橋も月夜野も

    2022/01/27
    前橋の方が吉井で楽しむなら前橋の方は、実家が吉井であるとか、お友達がいるとか、仕事が高崎だという方が多いです。せっかく前橋から来るのだから、吉井でホットヨガの他に楽しみを見つけたいですよ...
  • timo-volz-ZlFKIG6dApg-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】体験レッスンにはこうし...

    2022/01/26
    体験の日は何に注意すれば?①一番考えたいのは食事のタイミングです。体験の時間にもよりますが、朝の10時頃の体験なら、朝ごはんは食べないほうがいいです。午後2時の体験ならもちろんランチを食べず...
  • patrick-malleret-p-v1DBkTrgo-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】安中のお客様♡

    2022/01/25
    安中の生徒さんもいますよ♡以前、生徒さんの車が動かなくなり帰れなくなってしまった事がありました。車はJAFを呼んで事なきを得たのですが、本人は「タクシーで帰らないと」と言うではありませんか。...
  • louise-vildmark-bHEoayA42qg-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】富岡からバイパスでひと...

    2022/01/23
    富岡から10分バイパスができたおかげで、富岡方面からの生徒さんも通いやすくなりました。信号のつながりが良いと、富岡総合病院から10分でスタジオに到着することも不可能ではないのです。甘楽からも...
  • carl-barcelo-nqUHQkuVj3c-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】吉井のホットヨガスタジ...

    2022/01/21
    灯台下暗し吉井に住む人たちが意外と気づいていないことがある。それは、天照の美癒といういいホットヨガスタジオがあるということ(笑)。近くにあると当たり前になってありがたみが分からないってよ...
  • greg-rakozy-oMpAz-DN-9I-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】藤岡の方もwelcome!

    2022/01/20
    藤岡市の人口を調べようとネットを検索したら、「藤岡市 転落」と出てきた。藤岡市の中学校の校舎から女性徒が転落した事故。スタジオの生徒さんにも藤岡から通ってきていただく方も多く、受験を前に...
  • zoltan-tasi-vHnVtLK8rCc-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】体験したら世界が変わる♡

    2022/01/19
    スタジオを始めた15年前はホットヨガをしたことのない人が大勢いました。ヨガだけでなく、岩盤浴という業態も知られておらず、群馬県に岩盤浴の店を出すのに、保健所の人に「岩盤浴とはこんなものです...
  • karsten-winegeart-88lDyjdIDGw-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ホットピラティス

    2022/01/18
    【ホットピラティスのご案内】2022年1月30日(日)10:00~およそ1時間料金:1500円(口コミをかいていただいた方には500円キャッシュバック)(1回のみ適用))スタジオ:ホットスタジオ6名限定寒い...
  • jacek-poblocki-QiO3dBQuPtg-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】感染対策を徹底

    2022/01/17
    ヨガスタジオでの感染対策を徹底するには、お客様の協力が必須です。リラックスするためにヨガに来ているのに、様々なルールがあると窮屈になってしまうとは思いますが、皆が安心して空間を共有するた...
  • erik-brolin-wmZNEGkcsmw-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】効果を最大限に

    2022/01/11
    ヨガの効果を最大限に得るにはどうすればよいかについてお話しましょう。①動く前に、目を閉じて、自分の心を観察するストレッチなどの前に心を落ち着かせ、自分の心の状態をまず観察します。呼吸をしな...
  • alex-shaw-LzrI5kLER7Y-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】体験して♡

    2022/01/07
    体験に行って、入会するまで帰してもらえない、という経験ありませんか?私はあります。体験の人だけ熱い部屋に残されて、「入会しますか?入会しないのはなぜですか。」と詰問されるのです。まさか、...
  • mae-mu-_h-2jrL9cMU-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡パン

    2022/01/06
    先日、50代60代のダイエットの話で、お腹が風船のように膨らんでいる人の話をしました。お腹だけがパンっと張っているのは、揚げ物を毎日のように食べていると。揚げ物を多く食べると風船腹になるし、...
  • paola-aguilar-O-FR79xcGh8-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】50代、60代のダイエット

    2022/01/05
    人生も折り返した50代以上の方のダイエットは楽しい事ばかり。この年になると心の余裕や経済的な余裕も出てきて、いわゆる安くて油の多いジャンクフードを買ってくるのではなく、自分で食事を作って食...
  • FUJIWARA2

    【高崎 ホットヨガ】インストラクターの評判...

    2021/12/29
    インストラクターの仕事は、生徒さんを異空間へと連れていくこと。「今度こそダイエットに成功したい」「冷え性を何とかしたい」など、お客様のニーズは様々ですが、全ての人に必要なのは「癒し」であると...
  • minna-hamalainen-Mgx1oe2vlVY-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】岩盤ヨガで大量発汗♡

    2021/12/28
    岩盤ヨガをするからにはできるだけ多く汗をかきたい!と思いますよね。今日はどうすれば大量の汗がかけるのかをさぐっていきましょう。もちろんレッスンの内容がハードであれば汗の量は増えますが、今...
  • katherine-hanlon-cZWyXV0yYEE-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ピラティスとヨガあなた...

    2021/12/27
    ホットヨガとピラティス、どちらを取ればいいのか?と悩んでいる方へ【こんな方はホットヨガ】・とにかく疲れている・ストレス発散・運動不足・肩コリがひどい・体を柔らかくしたい【こんな方はピラテ...
  • IMG_3920

    【高崎 ホットヨガ】40代からのダイエット

    2021/12/25
    スナック菓子がやめられない人にはこれ!40才といえば知識も豊富で、若い時のように「食べないダイエット」をしようと考える人はほとんどいません。料理にサラダ油を使う人も減り、オリーブオイルに切...
  • zen-bear-yoga-V6Ct9yq17hI-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】岩盤ヨガでテンションを...

    2021/12/22
    岩盤ヨガを楽しむのに、マットと同じようにきちんと選びたいのがマットの上に敷くタオル(ラグ)です。選ぶポイントはズバリ、あなたがタオルに何を求めているのか。汗を吸収して欲しい?手足が滑らな...
  • bekir-donmez-eofm5R5f9Kw-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】岩盤ヨガでの注意点

    2021/12/21
    高崎の中でも岩盤ヨガの老舗といえば天照の美癒♡来年は15周年の記念の年になります。通常のホットヨガスタジオではなく、岩盤ヨガをやりたいと、遠くから、高速を使って来店される方もいらっしゃるほど...
  • mathilde-langevin-aLpt9nRnnDQ-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】お客様の声

    2021/12/19
    年をとると基礎代謝が下がると思い込んでいませんか?寝ているときもカロリーを消費してくれる基礎代謝は、年齢で落ちてくるのではなく、筋肉の量が減るから落ちてくるのです。つまり、年をとっても運...
  • doruk-yemenici-FRJamIO-TB0-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】年末年始は・・・

    2021/12/17
    年末年始はせっせと牛乳を飲みましょう♡なぜここに来て牛乳?と思われるかもしれませんが、この年末、なんと、牛乳パック500万本分が破棄されるかもしれないというのです。もともと年末は学校もお休み...
  • boxed-water-is-better-dO2WTawCTC4-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】おすすめドリンク

    2021/12/16
    ホットヨガとお水は切っても切れない仲。汗をバンバンかいて、きれいな水を補給。たまにクラスの後に「体重が減った」と喜んでいる人がいますが、これは水分が外に出て、同じ量の水を補給できていない...
  • markus-winkler-pzIVR5FBSuM-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】岩盤ヨガって何が違う♡熱...

    2021/12/11
    初めての方から、「岩盤ヨガ」と「ホットヨガ」は何が違うのですか?とよく聞かれます。岩盤ヨガのほうが室温が高いのかな?と思われている方が多いようですが、そうとは限りません。スタジオの温度や...
  • kenta-kikuchi-LZ6BTZnizD8-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡LO...

    2021/12/09
    あれは良くない、これもダメ!となると、「じゃあ、何を食べればいいの!」となってしまいます。だから私は、100%アウト❌なものだけを絶対食べないリストに入れることにしています。そして、今日は、...
  • dan-cristian-padure-mIyZDPhuyY0-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】オーガニックを意識する...

    2021/12/08
    『オーガニックの野菜』と聞くと農薬が使われていない、と思っている方が多いと思います。私も以前はそうでした。オーガニックの定義はあいまい。最近は有機栽培の野菜コーナーもありますが、これも100...
  • zwaddi-YvYBOSiBJE8-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】夜勤明けのレッスン

    2021/12/05
    看護師さん、介護士さんが生徒さんとして通っていますが、中には夜勤明けに朝クラスを取るツワモノもいらっしゃいます。さて、夜勤明けにホットヨガをするのは、実際体には負担が大きすぎるのではない...
  • marcus-wallis-9Ejj3fdgeMM-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】安中のHさんのお話から

    2021/12/04
    「みんなが好きなポーズは三角のポーズですよね」♡という安中から来ているHさん。これにはビックリです。私は三角のポーズをクラスでやることはほとんどありません。膝に負担が大きすぎるからなんです...
  • ikhsan-baihaqi-pbc2wXbQYpI-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡無...

    2021/12/03
    ちょーショック!これまで「無添加」「化学調味料不使用」を選んで買っていましたが、それがまったく意味がない、というではありませんか・・(泣)『安い食べ物には何かがある』南清貴著 によると、...
  • chandan-chaurasia-U-JJDZxwjsE-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】岩盤浴しながら♡

    2021/11/30
    ホットヨガの中でも、岩盤ヨガをお探しの方は悩ましいと思います。なぜなら、岩盤を使用しているホットヨガスタジオは数が少ないからです。理由は簡単。作るのにお金がかかるからです(笑)。常温のス...
  • shelley-pauls-I58f47LRQYM-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】腸活してやせ体質に♡

    2021/11/29
    便秘で悩む人に♡実は私も便秘がちですが、最近、それを克服しています。記録更新中です。便秘の方は経験があると思いますが、便秘に効くと聞き何かを試しても数日で効かなくなるってことありますよね?...
  • curology-O7ibntiR6kI-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ダイエットはまず排泄から

    2021/11/28
    私は適度な運動もしているし、健康にも気を使っている!と豪語する美意識高い系女子に、今日は耳寄りな話♡皆さんの中に、便秘している人いませんか?太っているわけではないけど、便秘をしていたり、逆...
  • rodrigo-curi-LZTBXr-zTvE-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】口コミって難しい

    2021/11/27
    生徒さんに、スタジオのレビューを書いて欲しいと頼んだ。星の数も、評価も、自分の思ったようにつけて下さいね、とお話しした。ところが、口コミするにはアカウントがないとダメだとか、しかも、口コ...
  • kike-vega-F2qh3yjz6Jk-unsplash

    2021/11/26
    あなたの好きなポーズは何ですか?誰でも、これをやるととにかく伸びる!とか、開放感がある!とか、好きな、ポーズがあると思います。もともとヨガのポーズは瞑想がしやすい体位として考案されたとい...
  • timo-volz-ZlFKIG6dApg-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】コロナ後の対策

    2021/11/25
    そういえば当初はペットの犬や猫もコロナにかかると言われてましたよね♡さて、2020年3月からスタジオのルールがコロナ仕様になっていますので、そろそろ戻ってくる生徒さんに、この場を借りてお知らせ...
  • otto-norin-oNhx0W3O7SA-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡ほ...

    2021/11/24
    「骨粗しょう症の薬を飲んでいる」という友人の話で、自分の骨密度が一気に気になり始めた。骨粗しょう症は年寄りの病気でしょう、と思っている方、それは大間違い。例えば乳がんは女性14人に1人の発症...
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    【高崎 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡

    2021/11/21
    今日の見直しダイエットは豆です♡皆さんの食卓に豆が並ぶのはどのくらいの割合でしょうか?朝は納豆という方は別にして、豆料理って、ふだん作りますか?私は以前、サラダ豆を買っていました。袋を切っ...
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    【高崎 ホットヨガ】インストラクターの評価...

    2021/11/20
    『癒しのアキ』とは、誰が命名したのか・・・。あ、私だ‼(笑)アキ先生のクラスを受けている方はご存じのように、アキ先生からは常に癒しオーラが出ています。レッスン中、常に負荷をかけようとする店...
  • scott-webb-xgAcJZRk9_8-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】天照の美癒という名前の由来

    2021/11/19
    アマテラス大神・・・『あなたの左の肩の上に、この神様がいらっしゃいます』喜ぶべきなのか、怖がるべきなのか、リアクションに困りました。『知らなかったの?じゃあ、何故、お店の名前を天照にした...
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身体の芯から温まる岩盤浴・岩盤ヨガや、身体のコアが鍛えられるピラティスなどにご興味のある場合は、気軽なご相談をお待ちしています。岩盤から放出される遠赤外線を活用したヨガや、呼吸を活用したピラティスのレッスンを通して不調の緩和を目指し、ダイエットのお悩みを解消するサポートに尽力しています。普段使用しない様々な筋肉を動かす事によって、運動不足が解消され身体が温まります。溜まった老廃物を排出したい方やストレスを解消したいとお考えの場合は、ぜひ一緒に身体づくりを行いませんか。

これまでにヨガやピラティスの経験がない方でも無理なく続けられるよう、レベル・時間に合わせたコースをご用意しています。また、生徒様にとって有益な情報をまとめたブログも日々更新していますので、参考としてぜひご覧ください。生徒様とのご縁を大事にし、快適に過ごせる美しい身体へと導いてまいります。