【高崎 ピラティス】肩が開くマッサージ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

６月９日月曜日、群馬メッセで開かれるマルシェに出店しまーす。

ピラティスの生徒さんで姿勢改善を目指している方が多いので、

肩が開くマッサージで出店します。

マッサージで肩甲骨の周りを柔らかくして、開きやすくしていきます。

ロミロミの手法で行うもので、ガツガツ、ゴリゴリするマッサージではありません。

アロマオイルでリラックスしていただき、目を閉じて、

ハワイの海をイメージしながらゆったりと受けていただくマッサージです。

そして肩が開いたら、それを持続していくための

自宅で簡単にできるエクササイズをお教えします。

人の体は本当に十人十色で、

その人の筋力量とか、生活習慣などによって体型がまちまち。

反り腰が気になっている方、巻き肩が気になっている方、側弯症の方も

いらっしゃいます。

側弯症ですが、お母さんがいつも

同じ場所で添い寝をしていると子どもが側弯症になりやすいと聞きました。

一緒に寝てあげるのも大切かもしれませんが、寝る場所を毎回子どもの右側、

左側と交互に決めてあげるのがいいかもしれませんね。

さて、体型の悩みはつきませんが、

おそらく小学生の頃はさほど皆大きな違いがなかったかもしれません。

それが年月を経ることで体型に差が生まれてくる。

もちろん遺伝の要素も体型に関しては大いにあると思いますが、

年齢を重ねると、反り腰や巻き肩、猫背などで悩まれている方が

どんどん出てくる。

ピラティスの大きな柱である背骨を柔らかく動かせるようになりましょう、

という考え方は、先程から出ている反り腰や巻き肩、

猫背の改善とつながってきます。

意識することで本当に身体は変わります。

巻き肩も背中にしっかりとした筋肉をつけていきましょう。

毎日、テレビを見る姿勢を変えるというような小さなことからも

改善してくるので、皆あきらめずに体の変化を楽しみましょう。

ぐんぐんぐんマルシェ

日時：６月９日（月）10:30～15:30

会場：群馬メッセ