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ヨガ・ピラティスに関するお役立ち情報を公開

健康美を目指す方にとって有益な情報を日々発信しています

「冷え性がひどい」「腰痛がひどく仕事に支障が出ている」といった身体の様々な不調は、慢性的な運動不足や腹筋の衰えが関係しているかもしれません。健康と美に特化したホットヨガ・ピラティススタジオとして、高崎をメインに健康的で美しい身体へと導くサポートを行っています。普段使用しないインナーマッスルや身体の柔軟性を鍛えるお手伝いに尽力いたしますので、ご興味のある方はぜひ気軽にお問い合わせください。ヨガ・ピラティスが初めてという方でも安心してご利用できるよう、お役立ち情報を日々発信しています。

  • chandan-chaurasia-U-JJDZxwjsE-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】岩盤浴しながら♡

    2021/11/30
    ホットヨガの中でも、岩盤ヨガをお探しの方は悩ましいと思います。なぜなら、岩盤を使用しているホットヨガスタジオは数が少ないからです。理由は簡単。作るのにお金がかかるからです(笑)。常温のス...
  • shelley-pauls-I58f47LRQYM-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】腸活してやせ体質に♡

    2021/11/29
    便秘で悩む人に♡実は私も便秘がちですが、最近、それを克服しています。記録更新中です。便秘の方は経験があると思いますが、便秘に効くと聞き何かを試しても数日で効かなくなるってことありますよね?...
  • curology-O7ibntiR6kI-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ダイエットはまず排泄から

    2021/11/28
    私は適度な運動もしているし、健康にも気を使っている!と豪語する美意識高い系女子に、今日は耳寄りな話♡皆さんの中に、便秘している人いませんか?太っているわけではないけど、便秘をしていたり、逆...
  • rodrigo-curi-LZTBXr-zTvE-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】口コミって難しい

    2021/11/27
    生徒さんに、スタジオのレビューを書いて欲しいと頼んだ。星の数も、評価も、自分の思ったようにつけて下さいね、とお話しした。ところが、口コミするにはアカウントがないとダメだとか、しかも、口コ...
  • kike-vega-F2qh3yjz6Jk-unsplash

    2021/11/26
    あなたの好きなポーズは何ですか?誰でも、これをやるととにかく伸びる!とか、開放感がある!とか、好きな、ポーズがあると思います。もともとヨガのポーズは瞑想がしやすい体位として考案されたとい...
  • timo-volz-ZlFKIG6dApg-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】コロナ後の対策

    2021/11/25
    そういえば当初はペットの犬や猫もコロナにかかると言われてましたよね♡さて、2020年3月からスタジオのルールがコロナ仕様になっていますので、そろそろ戻ってくる生徒さんに、この場を借りてお知らせ...
  • otto-norin-oNhx0W3O7SA-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡ほ...

    2021/11/24
    「骨粗しょう症の薬を飲んでいる」という友人の話で、自分の骨密度が一気に気になり始めた。骨粗しょう症は年寄りの病気でしょう、と思っている方、それは大間違い。例えば乳がんは女性14人に1人の発症...
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    【高崎 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡

    2021/11/21
    今日の見直しダイエットは豆です♡皆さんの食卓に豆が並ぶのはどのくらいの割合でしょうか?朝は納豆という方は別にして、豆料理って、ふだん作りますか?私は以前、サラダ豆を買っていました。袋を切っ...
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    【高崎 ホットヨガ】インストラクターの評価...

    2021/11/20
    『癒しのアキ』とは、誰が命名したのか・・・。あ、私だ‼(笑)アキ先生のクラスを受けている方はご存じのように、アキ先生からは常に癒しオーラが出ています。レッスン中、常に負荷をかけようとする店...
  • scott-webb-xgAcJZRk9_8-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】天照の美癒という名前の由来

    2021/11/19
    アマテラス大神・・・『あなたの左の肩の上に、この神様がいらっしゃいます』喜ぶべきなのか、怖がるべきなのか、リアクションに困りました。『知らなかったの?じゃあ、何故、お店の名前を天照にした...
  • ikhsan-baihaqi-RwAXb8Hv_sU-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡

    2021/11/17
    アメリカでは主流とされる「マクロ管理法」を考えてみましょう♡「マクロ管理ダイエット」とも呼ばれるこの方法は、基本の3大栄養素である炭水化物、脂質、たんぱく質を一日にどれだけ食べるかを身長や...
  • arnaldo-aldana-HfH5yd70ox8-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】もっとオーガニックと美...

    2021/11/16
    有機野菜と通常の野菜を食べ比べてみて、味の違いがはっきりと分かったことはお話しした通り。ただ、味よりも何よりも、私たち日本人は、食の安全にあまりにも無関心、無頓着なのではないかと思う。い...
  • thomas-gamstaetter-IFGVE61AAno-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】オーガニックと美容と健康と

    2021/11/15
    皆さん、オーガニック野菜と、スーパーの野菜を生で食べ比べしたことありますか?私は先日、初めてニンジン、かぶ、春菊のオーガニックとスーパーの野菜を食べ比べてみて、衝撃を受けました。もちろん...
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    【高崎 ホットヨガ】成功するダイエットへの道③

    2021/11/11
    「朝バナナ」や「キャベツ」ダイエットはどうなのかを考えてみましょう。一食をカロリーが低い食べ物に置き換えることで一日の摂取カロリーを減らせば体重も落ちるはずという考え方ですよね。2キロぐ...
  • louis-hansel-MlPD-AzZYMg-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】成功するダイエットへの道②

    2021/11/10
    確かにガンガン体重が落ちると、モチベーションもあがり、継続して減量できそうですよね。でも、人間の身体は、ひと月に自分の体重の5%以上体重が減ると、一気に飢餓状態と判断して、頼んでもいない...
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    【高崎 ホットヨガ】成功するダイエットへの道①

    2021/11/09
    これまで色んなダイエットを試しては失敗を繰り返してきた・・・という人が私の周りにもたくさんいます。では、成功するダイエットとはどんなダイエットなのでしょう?まずは、リバウンドの危険をはら...
  • alexis-antoine-CQEliDTB3Sg-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】健康になる食事って?

    2021/11/05
    皆さん、健康の為に色々努力してますよね。朝晩の散歩や、塩分をひかえたりと、注意することは人それぞれ。中でも「油」に気を付けている人、最近増えていますよね。揚げ物の量を減らしたり、意識して...
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    【高崎 ホットヨガ】朝ヨガで心も体もリフレ...

    2021/11/04
    心にモヤモヤがたまってきたら、外ヨガをやるべし。青空を見ながら、鳥の声を聴きながらのヨガはリフレッシュには持ってこいなんです。気持ちのいい空気の中で身体を動かせている自分に感謝したくなる...
  • kobby-mendez-WXJ33HOrzvE-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ダイエットだけでなく健...

    2021/11/01
    白い悪魔・・・それは白い砂糖。でも、これがなかなかやめられない。やめられない理由は、スーパーで売られているほとんどのものにこの砂糖が使われているから。私の好きなスーパースイーツ(スーパー...

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身体の芯から温まる岩盤浴・岩盤ヨガや、身体のコアが鍛えられるピラティスなどにご興味のある場合は、気軽なご相談をお待ちしています。岩盤から放出される遠赤外線を活用したヨガや、呼吸を活用したピラティスのレッスンを通して不調の緩和を目指し、ダイエットのお悩みを解消するサポートに尽力しています。普段使用しない様々な筋肉を動かす事によって、運動不足が解消され身体が温まります。溜まった老廃物を排出したい方やストレスを解消したいとお考えの場合は、ぜひ一緒に身体づくりを行いませんか。

これまでにヨガやピラティスの経験がない方でも無理なく続けられるよう、レベル・時間に合わせたコースをご用意しています。また、生徒様にとって有益な情報をまとめたブログも日々更新していますので、参考としてぜひご覧ください。生徒様とのご縁を大事にし、快適に過ごせる美しい身体へと導いてまいります。