【高崎 ホットヨガ】健康になる食事って？

【高崎　ホットヨガ】健康になる食事って？

2021/11/05

ブログ

皆さん、健康の為に色々努力してますよね。朝晩の散歩や、塩分をひかえたりと、注意することは人それぞれ。中でも「油」に気を付けている人、最近増えていますよね。揚げ物の量を減らしたり、意識している人も多いと思いますが、特に注意したいのが、酸化した油です。酸化した油に含まれる有害物質は体内にたまって、認知症の原因になるともいわれています。そこで、酸化した油の代表選手をあげてみると・・・

【酸化した油】

・スーパーの総菜

・コンビニ弁当

・カップ麺

・ドレッシング

・菓子パン

それから今話題のトランス脂肪酸。体内で活性酸素を発生して細胞の劣化を招きます。簡単にいうと、老化の原因とも言えそう。長期的に大量摂取すると、動脈硬化や発がん、認知症などを起こすこともあります。代表選手をあげると・・・

【トランス脂肪酸】

・菓子パン

・ケーキ

・クッキー、チョコレート

・加工食品