Blog

ヨガ・ピラティスに関するお役立ち情報を公開

健康美を目指す方にとって有益な情報を日々発信しています

「冷え性がひどい」「腰痛がひどく仕事に支障が出ている」といった身体の様々な不調は、慢性的な運動不足や腹筋の衰えが関係しているかもしれません。健康と美に特化したホットヨガ・ピラティススタジオとして、高崎をメインに健康的で美しい身体へと導くサポートを行っています。普段使用しないインナーマッスルや身体の柔軟性を鍛えるお手伝いに尽力いたしますので、ご興味のある方はぜひ気軽にお問い合わせください。ヨガ・ピラティスが初めてという方でも安心してご利用できるよう、お役立ち情報を日々発信しています。

  • jordan-nix-biX8sBfNcPc-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】効果はどのくらいで出る?

    2021/10/30
    ヨガマットの上に敷くヨガマットタオルを新たに購入しようかなと、最近チェックしています。なんせ、私のタオルは全て穴が開いてボロボロ・・・。「タオルを買おうかなと思っているんです」と生徒さん...
  • anupam-mahapatra-Vz0RbclzG_w-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】「体硬いのですが、大丈...

    2021/10/29
    体験のお電話があると、皆さん「体が硬いのですが、大丈夫ですか?」とおっしゃいます。確かに、もし私が今からテニスを習おうとテニススクールに電話をしたら、やはり「テニス初めてなんですけど、大...
  • erik-mclean-nEyoVzqqZvY-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】群馬県 県民の日のバー...

    2021/10/28
    10月28日は何をかくそう、群馬県民の日。そして、私のバースデーであります。パチパチ。思い返すと13年前の今日、ヨガのレッスンに現れた方はたったの1人。まだ当時は会員さんが少なかったこともあった...
  • jon-flobrant-sbjVthVW2X8-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】効果はいつから?

    2021/10/27
    ぶっちゃけ、ヨガの効果はいつからでるのでしょうか?ヨガの効果と言うか、ストレッチの効果というのは、二週間で出ます。ストレッチは「最も早く効果が出るスポーツ」といわれるほどなんです。家でも...
  • 145

    【高崎 ホットヨガ】インストラクターの評価...

    2021/10/25
    ゆうこ先生は現在、水曜日の夜、土曜日の朝のクラスを担当しています。若いころから身体が弱かったけれど、ヨガを始めてから体力がついてきたのだそう。ヨガで体力がつき、今ではランまでしているのだ...
  • chelsea-shapouri-r40EYKVyutI-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】驚きの美肌効果①

    2021/10/24
    「一回で白くなった気がしたんです」♡とは、さゆり先生の言葉。現在、天照の美癒インストラクターの間で流行っているのが『アーユルベーダオイルを使った顔マッサージ』。ゆうこ先生から伝授してもらっ...
  • tuula-h-5IjAu4bw-Us-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ピラティスで体幹を鍛え...

    2021/10/22
    ピラティスのでは、腹筋、背骨の他に、内転筋を鍛えるエクササイズも多く取り入れています。というのも、この内転筋が弱ってきている人が多いからです。ご自身の内転筋が緩んでいるのか、どうなのかを...
  • jordan-nix-biX8sBfNcPc-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ピラティスで体幹を鍛え...

    2021/10/21
    「登山が趣味だけど、下山するときに体幹が弱いと感じる」という方が昨晩、ピラティスの体験に来ていただきました。身体がふらついて、最後は膝が痛くなるような感覚があるというのです。あなたも他の...
  • sam-moqadam-yxZSAjyToP4-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】ファスティング♡食べない...

    2021/10/20
    ポイントは空腹時間にあった!♡プチ断食って言葉を耳にするようになって久しいけれど、実際どうなんだろう?と考えている人、多いですよね。「食べない」というとお母さんは身体に毒だというし、友達も...
  • IMG_3601

    【高崎 ホットヨガ】秋の腰痛には要注意!

    2021/10/19
    温かい日が終わり、急に冷えてきました。こんな時は腰痛に注意♡先日もお話ししましたが、秋は食欲が出てきます。胃酸が多くなることで食べ物が消化されやすい、というお話でした。そんな中、友人が「急...
  • IMG_3636

    【高崎 ホットヨガ】ざっくばらんに更年期を...

    2021/10/18
    「イソフラボンをとるだけではダメ」の事実♡顔のほてりや動悸、息切れ…更年期になるとこうした悩みが増えてきます。中には肩こりや頭痛といった痛みを伴う症状で苦しむ方も。以前から、更年期障害には...
  • IMG_3635

    【高崎 ホットヨガ】体温を上げるためには多...

    2021/10/17
    二週間ほど前から友人が我が家に来ている。この友人は困ったことに体温が低くて、異様なほどの寒がり。普段はテニスをやったり、プールで泳いだり、ヨガやピラティスをリモートでとったりと、毎日忙し...
  • national-cancer-institute-sIqWYiNLiJU-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】自律神経と免疫力の関係

    2021/10/15
    年齢とともに体温が下がり、体温が下がると免疫力も下がってしまうというお話をしましたが、今日は、免疫と自律神経の関係をを探ってみましょう。自律神経という言葉は良く耳にしますが、いったい、自...
  • shayna-douglas-fZJoPDoanIM-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】筋肉を増やして免疫力を...

    2021/10/14
    36.89度。日本人の平均体温。36度以下になると低体温と呼ばれて身体が冷えていて血流が悪く、放置すると自律神経の乱れやアレルギー、便秘や肥満などの病気につながると言われています。コロナで一日に...
  • IMG_3591

    【高崎 ホットヨガ】ピラティスで認知症予防を

    2021/10/13
    「認知症は改善できる」という記事に目が留まった。2025年には高齢者のおよそ5人に1人は認知症という時代になると、厚生労働省の発表。そんな中で加齢を研究しているお茶の水健康長寿クリニック医院長...
  • IMG_45

    【高崎 ホットヨガ】インストラクターの評価...

    2021/10/08
    「店長、携帯落としちゃったみたいで」とか、「店長、スタジオに忘れてきたんですけど・・」と連絡してくるのはたいていゆかこ先生です(笑)。私は彼女を「うちの末娘」と呼んでいた(ただ、なぎさ先...
  • davies-designs-studio-iIVflPOSvwI-unsplash

    【高崎 ホットヨガ】秋の食欲はダイエットの...

    2021/10/07
    秋に食欲が増す、という話は以前しましたね。朝と夜の温度差で胃酸が増えて食べ物が消化するのが早くなり、お腹がすいている時間が長くなるというものでした。美味しいものがあるのにダイエットはつら...
  • 033

    【高崎 ホットヨガ】インストラクターの評価...

    2021/10/04
    なぎさ先生は、本人の性格とクラスの中での雰囲気がこれほど変わる人っている?みたいな、先生です。とっても不思議。レッスン前は悩んでいても、クラスになると肝が据わって、落ち着いた声で生徒さん...
  • IMG_5262

    【高崎 ホットヨガ】ファスティングダイエッ...

    2021/10/03
    昔、朝バナナって流行りましたよね。朝はバナナだけという、置き換えダイエット。ただ、バナナは南国の食べ物なので身体を冷やしてしまいます。朝はリンゴの方が理想的。糖分も少ないですしね。さて、...
  • IMG_3563

    【高崎 ホットヨガ】ファスティング9-10月生...

    2021/10/01
    二日間のファスティングが終わり、回復食が始まりました。固形の食べ物を久しぶりに食べるその歯ごたえには感動すらあります・・・。体重はすでに2キロ落ちているので、後は、この体重をキープしながら...

記事検索

NEW

  • 【冨岡 ホットヨガ】ケトジェニックダイエットって?

    query_builder 2022/08/04
  • 【藤岡 ホットヨガ】サラダと豆くらいは自分で作ってみる♡

    query_builder 2022/07/27
  • 【冨岡 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡夏のアイスクリーム

    query_builder 2022/07/25
  • 【冨岡 ホットヨガ】インスタント食品の代償

    query_builder 2022/07/06
  • 【冨岡 ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡頭痛とオサラバ

    query_builder 2022/07/05

CATEGORY

ARCHIVE

身体の芯から温まる岩盤浴・岩盤ヨガや、身体のコアが鍛えられるピラティスなどにご興味のある場合は、気軽なご相談をお待ちしています。岩盤から放出される遠赤外線を活用したヨガや、呼吸を活用したピラティスのレッスンを通して不調の緩和を目指し、ダイエットのお悩みを解消するサポートに尽力しています。普段使用しない様々な筋肉を動かす事によって、運動不足が解消され身体が温まります。溜まった老廃物を排出したい方やストレスを解消したいとお考えの場合は、ぜひ一緒に身体づくりを行いませんか。

これまでにヨガやピラティスの経験がない方でも無理なく続けられるよう、レベル・時間に合わせたコースをご用意しています。また、生徒様にとって有益な情報をまとめたブログも日々更新していますので、参考としてぜひご覧ください。生徒様とのご縁を大事にし、快適に過ごせる美しい身体へと導いてまいります。