【高崎 ホットヨガ】ファスティング♡食べないことの重要性 | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

ポイントは空腹時間にあった！♡プチ断食って言葉を耳にするようになって久しいけれど、実際どうなんだろう？と考えている人、多いですよね。「食べない」というとお母さんは身体に毒だというし、友達も「痩せたいのは分かるけど、危険では？」と言う。そんなあなたに、今朝、私の目に飛び込んできた実験結果をシェアします。

ラットを使った実験の記事。ラットの実験では、低カロリーの食事を好きな時に食べられるラットと、一日一回、３時間に限定して２１時間の空腹時間を経験したラットでは、制限のあるラットの方が半年長生きした。という結果が出たという。簡単に言うと、「長生きの鍵はカロリー摂取量より、空腹の時間」だというのだ。しかも、一日一回しか食べないラットには優れた代謝適応が見られたそう。カロリー制限の効果を得るには空腹の時間を設けることが重要だと。この実験を行ったウィスコンシン大学のラミング氏によると人も食事を４～８時間の枠内に制限すると短期的には「一定の効果がある」と述べている。

そういえば以前、がん研究でノーベル賞をとった先生も、断食をすればがん細胞の成長を遅らせることができると話していた。彼は「世界中の人がイスラム教徒のようにラマダンを行えばいい」と。ラマダンは、貧困が理由で食事ができない人の気持ちを知るために行うというけど、実は、人の健康にも一役買っていたことになる♡photo:Sam Moqadam on Unsplash