【藤岡　ヨガ】柔軟性を取り戻そう | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

小学校の友人が遊びに来てくれた。

中学からは別の学校へ行ったけど、テニス部に入り大きな大会にも出ていた。。。

記憶はある。

ところが、である。

彼女にストレッチやってもらうと、これがまた驚異的に硬い。

脚のストレッチをしているのに、脇が痛いと言い出す。

これはブロックが必要。

家にブロックはない。。。。いや、これがあった！

広辞苑！

広辞苑を使って簡単ストレッチにトライ。

・・・・・・・

人の身体って意識して動かしてあげないとダメなのね。

次の日、TVで室伏広治が編み出した一風変わった練習法が紹介されていて、

新聞紙のぺら一枚の真ん中をつかんで、片手でグシュグシュと丸めていく。

というのがやっていた。

一見、ハンマー投げとは関係ない気がするが、

「普段の反復練習では動かさない部位がある。そこを動かすことで選手生命を長く維持できると考えた」とのこと。

私も生徒さんの身体がサビないよう、指導方法も考えていかなきゃ。

で、件の身体の硬い友人だが、

家でできる簡単ストレッチ、ちゃんと続けてくれればいいけど。