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ヨガ・ピラティスに関するお役立ち情報を公開

健康美を目指す方にとって有益な情報を日々発信しています

「冷え性がひどい」「腰痛がひどく仕事に支障が出ている」といった身体の様々な不調は、慢性的な運動不足や腹筋の衰えが関係しているかもしれません。健康と美に特化したホットヨガ・ピラティススタジオとして、高崎をメインに健康的で美しい身体へと導くサポートを行っています。普段使用しないインナーマッスルや身体の柔軟性を鍛えるお手伝いに尽力いたしますので、ご興味のある方はぜひ気軽にお問い合わせください。ヨガ・ピラティスが初めてという方でも安心してご利用できるよう、お役立ち情報を日々発信しています。

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    【高崎 ホットヨガ】ファスティングダイエッ...

    2021/09/29
    断食だからといって、何も飲まない、何も食べないというわけではありません。近年、ファスティングがある意味手軽にできるようになったのには、酵素ドリンクの存在が大きいと思います。食事の代わりに...
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    【高崎 ホットヨガ】不眠にチョコレート?

    2021/09/28
    不眠の人はチョコレートを食べよう♡と、大手メーカーのグリコから「GABA for Sleep」という商品が出ていますね。これが本当に良く眠れるのかを測った人たちがいました。結果は、「眠前に温かいミルクを...
  • 朝のウルーツ準備

    【高崎 ホットヨガ】ファスティング(断食)9...

    2021/09/26
    時間が増える!まるでパラレルワールド♡ダイエット9-10月生がいよいよファスティングに入ります。断食自体は二日間ですが、その前の二日間は準備食を食べます。断食をするときに、腸の中にどんなものが...
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    【高崎 ホットヨガ】不眠で身体の不調がわかる?

    2021/09/25
    夜中の二時は怒りが爆発♡スペインに住む女性は、25年間寝ていないという。身体はいたって健康体。でも、眠ることができない。トルコに住む老人男性は、23歳の時から眠れなくなり、数十年寝ていない。に...
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    【高崎 ホットヨガ】コロナ太りに関するアン...

    2021/09/24
    三人に一人がコロナ太り♡明治安田生命が2021年7月に全国の20代から70代の男女5640人に行った健康に関するアンケート。コロナ禍で特にストレスをためているのは「お母さん」だと判明。そして、そのお母...
  • 足るを知る

    【高崎 ホットヨガ】痩せても満足できない方へ

    2021/09/23
    以前、「今体重が42キロなので、30キロ台まで落としたい」という方がいました♡よく見かけるこの石(蹲つくばい)。吾唯足知の文字。「われ、ただ、たることを、しる」。ダイエットや美容にも通じる気が...
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    【高崎 ホットヨガ】秋の食欲はダイエットの...

    2021/09/22
    秋は胃酸が多くなる、の謎♡夏の暑さから解放されるからなのか、美味しいフルーツが出回るからなのか、秋になると食欲がましますよね。先日、この秋の食欲には他に理由があると聞いたので、ここでシェア...
  • 表紙

    【高崎 ホットヨガ】体験レッスンを考えてみよう

    2021/09/21
    アマゾン電子書籍で、ベストセラー獲得♡高崎でヨガを始めて13年。この13年の集大成として本を出してみたら、10のカテゴリーで売上1位!ベストセラーにもなりました。4月から書き始め、レッスンの内容...
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    【高崎 ホットヨガ】トレッキングで下半身引...

    2021/09/20
    パークヨガ&トレッキングで引き締めよう!と、朝から歩く歩く。今回はおよそ1時間のトレッキングです。前回の軽井沢では熊の心配がありましたが・・・今回は足跡もなく、無事に歩いてくることができ...
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    【高崎 ホットヨガ】カレーもヨガも、口コミ...

    2021/09/19
    写真に騙されるな♡先日、友人のFBに、『美味しくてリピしちゃいました』と出ていたカレー屋さんに行ってみた。期待していたら、ん????キーマカレーが水っぽくて、自分で作った方が美味しいよ、って...
  • sayuri

    【高崎 ホットヨガ】インストラクターの評価...

    2021/09/18
    見た目でレッスンの内容を判断してる?♡店長をしているとスタジオの評判と同じように、インストラクターさんの評判が気になります。ロッカールームで生徒さんが先生について話しているのを聞いたり、直...
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    【高崎 ホットヨガ】ダイエット中は食べない...

    2021/09/17
    果物が美味しい季節ですね。美容にも欠かせないフルーツ。かといって、たくさん食べるのは禁物です。中にはチョコレートより糖分が多い物も。例えば今の時期に食べたくなるぶどう。シャインマスカット...
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    【高崎 ホットヨガ】ダイエットするべきか、...

    2021/09/15
    ホットヨガを始める目的で一番多いのはダイエット。当店にもファスティングダイエットコースがあり、食事のアドバイスなどを受けて、体重を落とすプログラムがあります。ダイエットって、女性の永遠の...
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    【高崎 ホットヨガ】美肌のための簡単な裏技

    2021/09/14
    お風呂での洗顔はNGというお話をしました。お風呂ではお湯が熱くなりがち、というのと、シャワーを使って洗い流す人がいると聞き、これはまったくもって最悪の事態。絶対にやめましょう。もっと肌が乾...
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    【高崎 ホットヨガ】美肌を目指している人は...

    2021/09/13
    ダメだと分かっているのに、ついやってしまう事ってありますよね。例えば、ポテトチップを一袋いっきに食べるとか、夜中のラーメンとか。でも、これを毎日続ける人はほとんどいないと思います。その結...
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    【高崎 ホットヨガ】 今さら聞けない・・ピ...

    2021/09/12
    アメリカで生まれのピラティス。ドイツ人のピラティスさんが戦後NYでスタジオをオープンしたことで始まりました。ピラティスさんのスタジオに訪れていた生徒の多くは腰痛やひざ痛で悩むバレリーナ達だ...
  • pila三人

    【高崎 ホットヨガ】今さら聞けない・・ピラ...

    2021/09/11
    ヨガとピラティスの違いってなんですか?と聞かれることが多いので、今日はこの基本のき。突き詰めると、ヨガは哲学。ピラティスはエクササイズ。ってことですが、そういう難しい話じゃなくて~、簡単...
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    【高崎 ホットヨガ】女性専用ならではのメリット

    2021/09/10
    女性専用ホットヨガスタジオはメリットだらけ♡あなたが女性であると仮定のもと、女性専用のメリット、デメリットを考えてみましょう。私も経験がありますがヨガスタジオに男性がいると、女性陣はその男...
  • 浴室よこ

    【高崎 ホットヨガ】安い岩盤ヨガをお探しの方

    2021/09/09
    どこかに安くて長く通える岩盤ヨガはないかしらとお探しの方は、高崎までいらして下さい。月々5800円で週一回、岩盤ヨガのレッスンが受けられます。藤岡、富岡、安中、下仁田の方など、周辺の方も多く...
  • 浴室よこ

    【高崎 ホットヨガ】ホットヨガと岩盤ヨガの違い

    2021/09/07
    岩盤スタジオと普通のホットでは何が違うのか?それは、効果が断然違います。当店のお話をしましょう。当店の岩盤スタジオに使われているには天照石。地球上のどんな物からも遠赤外線は出ていますが、...
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    【高崎 ホットヨガ】ホットヨガはやせるのか

    2021/09/06
    ホットヨガは痩せるのか?と聞かれると、私はまず「痩せます」と答えます。「もうホットヨガでないと痩せられない」という友人もいるし、ヨガでスリムになった人を何人も見ています。それまで何もして...
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    【高崎 ホットヨガ】間違いだらけのウエア選び

    2021/09/05
    おススメヨガウエアをご紹介♡ホットヨガを始めるのにウエアで悩む人、多いと思いますので選ぶポイントをシェアしますね。まず、パンツ。パンツは試着して、試着室がどんなに狭くても(笑)必ずランジし...
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    【高崎 ホットヨガ】「腰痛にピラティス」は...

    2021/09/04
    重い物を持ち上げる。かなり腰にきますよね。お相撲さんでない限り、お姫様だっこも笑顔でなんてできません(笑)。介護の現場で働く人は笑い事ではありませんね。「腰痛にピラティス」は、正解だと思...
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    【高崎ホットヨガ】ホットヨガで不眠にサヨナラ

    2021/09/03
    夜ベッドに入ってもなかなか寝付けない・・・と悩んでいる方は、一度ホットヨガを試してみて下さい。生徒さんからはいつも「よく眠れる」という声をいただきます。私自身はいつでもどこでも眠れる人な...
  • 温泉水

    自分に合った水を知ろう

    2021/09/02
    ホットヨガでは大量の汗をかくので水もしっかり補給します。そこで迷うのが、どんなお水がいいの?という点。情報が多すぎて逆に迷う・・という話を聞きます。私は、お水の種類にこだわるのではなく、...
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    ホットヨガもいいけれど・・9月20日(祝)パ...

    2021/09/01
    群馬も感染者が増えてしまい、日々ストレスが溜まっていませんか?私はそんなストレスをパラリンピックで発散していますが、皆さんはどんな方法でストレスをリリースしてますか?天照の美癒では9月20...

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  • 【冨岡 ホットヨガ】ケトジェニックダイエットって?

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身体の芯から温まる岩盤浴・岩盤ヨガや、身体のコアが鍛えられるピラティスなどにご興味のある場合は、気軽なご相談をお待ちしています。岩盤から放出される遠赤外線を活用したヨガや、呼吸を活用したピラティスのレッスンを通して不調の緩和を目指し、ダイエットのお悩みを解消するサポートに尽力しています。普段使用しない様々な筋肉を動かす事によって、運動不足が解消され身体が温まります。溜まった老廃物を排出したい方やストレスを解消したいとお考えの場合は、ぜひ一緒に身体づくりを行いませんか。

これまでにヨガやピラティスの経験がない方でも無理なく続けられるよう、レベル・時間に合わせたコースをご用意しています。また、生徒様にとって有益な情報をまとめたブログも日々更新していますので、参考としてぜひご覧ください。生徒様とのご縁を大事にし、快適に過ごせる美しい身体へと導いてまいります。