【高崎ホットヨガ】ホットヨガで不眠にサヨナラ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

夜ベッドに入ってもなかなか寝付けない・・・と悩んでいる方は、一度ホットヨガを試してみて下さい。生徒さんからはいつも「よく眠れる」という声をいただきます。私自身はいつでもどこでも眠れる人なので、実感はできませんが、ホットヨガは自律神経の乱れを整えてくれますし、スタジオ内は何よりも、包み込んでくれる温かさが安心感となって、ホッとする場所。ヨガの他にも試して欲しいのがお風呂の入浴剤です。KNIPEはドイツの入浴剤で、中でもラベンダーの香りは効くと評判がいいようです。←これも生徒さんからの受け売りですが。ドラッグストアで購入可能。眠りに落ちるのは体温が下がる時なので、ベッドに入る1時間まえに入浴して、そろそろ冷えてくるな、というタイミングで就寝。もちろんベッドでスマホとかはなしですよ～♡