【高崎 ホットヨガ】 今さら聞けない・・ピラティスとは | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

アメリカで生まれのピラティス。ドイツ人のピラティスさんが戦後NYでスタジオをオープンしたことで始まりました。ピラティスさんのスタジオに訪れていた生徒の多くは腰痛やひざ痛で悩むバレリーナ達だったと言われています。そこでピラティスさんがやったことは、現在知られているコアづくりではなく、背骨をきれいに動かす訓練だったそう。体育座りの姿勢から仰向けに寝るロールダウンでは、ゆっくりと背骨を一つ一つ下から順番に床に降ろすように、そして戻るときのロールアップではその逆、上から順番にマットから引きはがすように起きてくる、を繰り返させ、背骨を柔らかく使えるようにしました。一部の人に、「ピラティスは腹筋ばかりさせられる」と思われているようですが、このように背骨にフォーカスした動きもたくさんあります。「公民館の冬のピラティスは地獄のような寒さ」と経験談を聞いたことがあります。確かにピラティスはマットの上で仰向きになっている時間が多いので、冬は床の冷たさが身に染みる。ですが、心配ご無用。天照の美癒ではピラティスも床暖の中で快適でーす♡