【高崎 ホットヨガ】「腰痛にピラティス」は本当か

query_builder 2021/09/04
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重い物を持ち上げる。かなり腰にきますよね。お相撲さんでない限り、お姫様だっこも笑顔でなんてできません(笑)。介護の現場で働く人は笑い事ではありませんね。「腰痛にピラティス」は、正解だと思います。痛いときにピラティスをすると治る、というのではなく、ピラティスで身体の動かし方を知っていると、日々の生活で痛めにくくなる、と言えるでしょう。実は私自身、腰痛持ちで、立ったり座ったりを繰り返す場面では腰に注意しないとすぐに痛みがでる状態でした。ピラティスは体幹を鍛える他に、全身を効率よく動かす方法を学びます。腹筋の鍛え方、身体の動かし方が分かるようになると、腰痛が出なくなっていきました。現在、天照の美癒でピラティスを受けている生徒さんは、腰痛対策という方、また、年齢による筋力の低下を気にしている方です。TVをみると、年を取ったら身体が硬くなるからストレッチをして下さいと言う。でも同時に、筋力が落ちてくるから負荷のかかる運動もして下さいと言う。「どっちにすればいいか良く分からないから、ここでヨガとピラティスを両方やっていれば大丈夫かしらと思って・・・」と通っていただいています。つくづく女性は意識が高い♡

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