【高崎　ホットヨガ】ファスティング（断食）9-10月生日記① | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

時間が増える！まるでパラレルワールド♡ダイエット9-10月生がいよいよファスティングに入ります。断食自体は二日間ですが、その前の二日間は準備食を食べます。断食をするときに、腸の中にどんなものがあるかによって結果が変わってくるとあって、準備食はとても大切。断食の二日間は何も食べないので、すっごく暇ですが、断食前は準備食を色々考えます。今回の準備食のテーマは『体を温める』。断食を始めた時に身体の冷えが気になることがあります。そうならないためにも、準備食の段階で温まる食事をしましょう。さて、断食をするとやたらと時間が余ります。昼になっても、夜になっても、これまで食事を作っていた時間、食べていた時間が全て自由になるので、一日が長くなった感覚になります。しかも、食事を作らないので台所も汚れず洗い物や掃除の時間がうく。スーパーに買い物にも行かない。また時間があまる。「食に翻弄されずに生活できる」とは、以前ファスティングを経験した生徒さんの言葉です♡