【高崎 ホットヨガ】ホットヨガはやせるのか | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

ホットヨガは痩せるのか？と聞かれると、私はまず「痩せます」と答えます。「もうホットヨガでないと痩せられない」という友人もいるし、ヨガでスリムになった人を何人も見ています。それまで何もしていなかった人がヨガでストレッチすることによって、眠っていた細胞が活性化、目覚めてくるわけですから、当然消費するエネルギーが増えますよね。ただ、１か月で数キロ単位で痩せるためには食事内容を変える必要があります。天照の美癒では、体質改善ダイエットコースで、２か月の間、食事の仕方を勉強しながら体重を落とすプログラムがあります。普段の食事のとり方を学んで、自ら体重コントロールできるようになるのが目標です。最初の１か月で2キロ減、その後断食で2キロ減、断食後は1キロほど体重は戻って、その後の1か月で１キロ落として、全部で４キロ落とす、が目安です。単に体重を落とすのではなく、このような食生活をすると、身体がどうなるのか、を体験して欲しいです。減量目的でなくても、なんとなく身体が重い、むくみが気になるという方にも好評です♡