【高崎 ホットヨガ】ダイエット中は食べないで～！チョコよりヤバい果物 | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

果物が美味しい季節ですね。美容にも欠かせないフルーツ。かといって、たくさん食べるのは禁物です。中にはチョコレートより糖分が多い物も。例えば今の時期に食べたくなるぶどう。シャインマスカットに巨峰と、あの色がスーパーに並ぶとなんだかウキウキしてしまう・・・ですが、ダイエットの敵です。他にもマンゴーやパイナップル、そしてドライフルーツも糖分が多いので気を付けましょう。では、我々女性にはどんなフルーツがGOODなのか？ここからは糖分が少なく、それでいて栄養がたくさん詰まったフルーツをご紹介。まず思い浮かぶのは繊維質が多いベリー系。ヨーグルトに入れたりして楽しみましょう。キウイは糖分が少なく、おススメ。意外なのがアボカド。血圧を下げる作用がある。血圧を下げるというとゴーヤが有名だけど、こちらはちょっと嫌われ者。ゴーヤさん、ごめんなさい。でも私個人的には大好きですよ。気を取り直して、次にいこう。次はマスクメロン。こちらはビタミンAとCが豊富。同じくグレープフルーツもビタミンがたっぷり。こうして書いていると、「秋のこの時期にお勧めは？」という声が聞こえてきそうなので・・・梨。梨は整腸作用が期待できる果糖であるソルビトールが果物の中で一番多く含まれているので、便秘がちな方にはいいかも♡（写真：Karoline-stk on Unsplash）