【高崎 ホットヨガ】不眠にチョコレート？ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

不眠の人はチョコレートを食べよう♡と、大手メーカーのグリコから「GABA for Sleep」という商品が出ていますね。これが本当に良く眠れるのかを測った人たちがいました。結果は、「眠前に温かいミルクを飲むと落ち着いてよく眠れるくらいには効果がある」と結論付けていました。

食べ物で改善するなら、チョコレートよりも発芽玄米をお勧めします。発芽した玄米は通常の玄米の倍以上のGABA含を含んでいます。しかも発芽すると柔らかくなるので、玄米100％が硬くて苦手な方でも抵抗がないかもしれません。玄米の固さが苦手な方で、でも、栄養は取りたいという方は、三分づきはいかがでしょう。三分づきだと外の固い部分は少しとれて、でも、栄養分はほとんど変わらずとることができますよ♡first photo:jen-theodore on unsplas