【高崎 ホットヨガ】秋の腰痛には要注意！ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

温かい日が終わり、急に冷えてきました。こんな時は腰痛に注意♡先日もお話ししましたが、秋は食欲が出てきます。胃酸が多くなることで食べ物が消化されやすい、というお話でした。そんな中、友人が「急に腰が痛くなったのは食べ過ぎておなかが出てきたからかも」と訴えてきました。食欲もさることながら、急に気温が下がると腰痛の人が増えてきます。そこで、今日は良いお話を聞きましたのでシェアします。おへその裏にある背骨をひねると良いというもの。ヨガのひねりのポーズはまさしくコレですね。コツはじわじわと回転することです。いつも私は「背骨を下から字一つ一つ回転させるイメージで」と言います。背骨は一つ一つに役割があって、腰痛には、下から三つ目の骨を動かす必要があるということなので、意識してやってみましょう。寒くなると身体を動かすのもおっくうになりがちですが、お風呂に入って温かい時に動いてみましょう♡