【高崎 ホットヨガ】自律神経と免疫力の関係 | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

年齢とともに体温が下がり、体温が下がると免疫力も下がってしまうというお話をしましたが、今日は、免疫と自律神経の関係をを探ってみましょう。自律神経という言葉は良く耳にしますが、いったい、自律神経とは何なのかをまず考えましょう。身体を元気に動かしているときには、交感神経が優位になっています。逆に、眠っている時などは副交感神経が優位となっています。自律神経が乱れてくると、夜眠れないという症状が出てくるのは、夜の間も交感神経が優位にあり、神経が緊張状態になっているからです。交感神経が優位な時には抗原を退治する顆粒球が増え、副交感神経が優位にたっていると抗体を作るリンパ球が増えるという仕組みになっています。つまり、免疫機能が正しく働くためにはこの自律神経のバランスが保たれていなければならないわけです。ヨガやストレッチ、ウォーキングなど簡単な運動でこのバランスを保ちましょう。入浴で身体を温めるのも良いし、ペットとふれあい、ストレスを軽減するのもGOOD♡photo:National Cancer Institute