【高崎 ホットヨガ】効果はいつから？ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

ぶっちゃけ、ヨガの効果はいつからでるのでしょうか？ヨガの効果と言うか、ストレッチの効果というのは、二週間で出ます。ストレッチは「最も早く効果が出るスポーツ」といわれるほどなんです。家でも同じようにお風呂上りにストレッチをして下さい。効果てきめんですよ♡とその反面、こんなこともあります。先週ピラティスを体験した方が、「先週のクラスの後、階段を下りた感じが以前と違ったんですよね」と言われました。効果が出るの早すぎ！と思うかも知れませんが、おそらくこれは身体が変わったのではなく、知ることで効果が出たのだろうと考えられます。例えば、人間の肺をイメージしてみて下さい。肺が身体の前側についているイメージを持っている人が多いのですが、このイメージで呼吸をっすると、呼吸が浅いのです。逆に、肺が実際のように背中側にも広がっているイメージを持って呼吸をしてみると、呼吸が深くなりませんか？肺って自分がイメージするより大きいし、ボールのような形だと思うだけで、呼吸が深くなる。つまり、知るだけで変わる。ピラティスのレッスンで知識が増えたので体の使い方が変わった。知ることで変わったのだろうと思います。どちらにしてもHAPPY♡photo:jon flobrant on unsplash