【高崎 ホットヨガ】ピラティスで体幹を鍛えよう① | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

「登山が趣味だけど、下山するときに体幹が弱いと感じる」という方が昨晩、ピラティスの体験に来ていただきました。身体がふらついて、最後は膝が痛くなるような感覚があるというのです。あなたも他のスポーツ、アクティビティーで体幹の弱さに気づく事、ありますよね？痛みは始まると楽しかったはずの山登りも苦痛との戦いに。痛みが出る前に、鍛えていきましょう。

それでなくても加齢によって筋肉は衰えていきます。運動して、そしてたんぱく質をとることでいつまでも健康で趣味を楽しめる身体づくりを、楽しくやっていきましょう。ポイントは、この「楽しむ」というところです。楽しくないと続きません。昨日の体験の方も、ヨガにするのかピラティスにするのかで悩まれていました。もちろん、ヨガで柔軟性を、ピラティスで体幹を鍛えるのが理想ですが、忙しい生活の中で２クラスを組み込むのは難しいので、どちらか、やっていて楽しいと思える方をとお勧めしました♡Photo by Jordan Nix on Unsplash