ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

あなたの好きなポーズは何ですか？

誰でも、これをやるととにかく伸びる！とか、開放感がある！とか、好きな、ポーズがあると思います。もともとヨガのポーズは瞑想がしやすい体位として考案されたといわれます。中には「こんなポーズで瞑想なんかできるわけ？」みたいなポーズもありますが（汗）、それはさておき、私が選ぶ、瞑想しやすいポーズ第一位は・・・ハッピーベイビーのポーズです。伸ばしながらもリラックスできて、身体は開いていないのに解放される、不思議なポーズ。リラックス感ハンパないので、寝る前にもおススメ。股関節やハムがかたくてうまくできない方は、コアラのポーズから練習してみてね♡Photo by kike vega on Unsplash