【高崎 ピラティス】猫背改善マッサージ＆エクササイズ
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2025/06/13
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2021/11/26
ブログ
あなたの好きなポーズは何ですか？
誰でも、これをやるととにかく伸びる！とか、開放感がある！とか、好きな、ポーズがあると思います。もともとヨガのポーズは瞑想がしやすい体位として考案されたといわれます。中には「こんなポーズで瞑想なんかできるわけ？」みたいなポーズもありますが（汗）、それはさておき、私が選ぶ、瞑想しやすいポーズ第一位は・・・ハッピーベイビーのポーズです。伸ばしながらもリラックスできて、身体は開いていないのに解放される、不思議なポーズ。リラックス感ハンパないので、寝る前にもおススメ。股関節やハムがかたくてうまくできない方は、コアラのポーズから練習してみてね♡Photo by kike vega on Unsplash
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