【高崎　ホットヨガ】ダイエットだけでなく健康のために

2021/11/01

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白い悪魔・・・それは白い砂糖。でも、これがなかなかやめられない。やめられない理由は、スーパーで売られているほとんどのものにこの砂糖が使われているから。私の好きなスーパースイーツ（スーパーフードと違い、これはスーパーで売られている甘い物の意）第一位は〇トーショ〇ラ。これ、半端なく美味しくないですか？どこかの国に行ったら富裕層が通うホテルのデザートに出てきてもおかしくないくらい、クオリティー高いと思いません？でも、それがあのお値段で買えるのは、まさしく、安価な砂糖を使っているからなんでしょう。この砂糖が身体に悪影響を及ぼすわけですね。体重増加よりももっと怖いのが、ホルモンの枯渇です。そして、実は、スイーツは「食べたら太るから」と我慢する場面が多いけれど、加工食品に含まれている砂糖は見過ごされがち。加工食品だけでなく、ソースや焼き肉のたれなど、目に見えない形で我々の食生活に入り込んでいます。甘いものが食べたい！とならないために、今日から工夫してみましょう。まず、朝ご飯をフルーツにします。朝糖分をとることで、身体が満足して、余計なスイーツを食べなくても我慢できるようになります。10日間続けると、舌が変わってくるので、10日まずは続けてみて♡Photo by Kobby Mendez on Unsplash

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