【高崎 ホットヨガ】成功するダイエットへの道② | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

確かにガンガン体重が落ちると、モチベーションもあがり、継続して減量できそうですよね。でも、人間の身体は、ひと月に自分の体重の５％以上体重が減ると、一気に飢餓状態と判断して、頼んでもいないのに消費しにくい体になっていきます。これは万が一の為に神様が与えてくれた機能です。

例えば、あなたが無人島に独りで取り残されたとしましょう。食べ物は木の実だけ。体重も落ちていきます。この時、あなたの身体はどうなるかというと、木の実だけで生活ができるよう、カロリーをできるだけ消費しない身体になっていくのです。ダイエットで体重が一気に減ると、これと同じことが起こります。あなたの身体は『無人島に取り残されちゃったんだな』と勘違いをし、消費しない身体に変身します。これが一般に言われる「停滞期」です。停滞期に入ると、どれだけ運動しても、体重計がピクリとも動かなくなります。そして、それが続くと、ダイエットへのモチベーションが下がってしまうのです。

当店でもダイエットコースを同時に始めた二人の方が、一方はひと月で４キロ、一方は１キロ体重が落ちた、という事がありました。４キロ減った人は大喜びで、益々やる気が出てきます。１キロの人はもう少し落ちてくれればいいのにと思いながら、でも、少しでも落ちたことに喜びも感じます。そして二月目。４キロ落ちた人は停滞期に入って、体重がピクリとも動きません。１キロの人はもう２キロ落ちて合計３キロ減。結局、最終的に落ちた体重は同じだった、ということが良くあります。急いで行っても、ゆっくり行っても、結果は同じなんです。ただ、身体の中を覗いてみると違いがあります。一気に落ちた方より、ゆっくり落とした方の方が身体に無理がない分、健康的に痩せることができた、となります。肌のハリや髪のツヤなどを考えると、少しずつ減らした方が身体に負担が少なくて綺麗に痩せられるのです♡Photo by Louis Hansel on Unsplash