【高崎 ピラティス】ピラティスで姿勢改善② | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

たった一週間に一回というなかれ、

年間で48回も反復してエクササイズすれば誰にでも変化は観られる。

姿勢を改善したいという要望の中で一番大きな悩みはやはり猫背ではないか。

猫背と一言で言っても、いろんなタイプの猫背がある。

一般的に反り腰と呼ばれているものも猫背から来ているものが多い。

結局、原因は筋力低下が挙げられる。

戦前を考えると、日本人の70％以上が農業に従事していたわけで、昔の女性は農作業をし、ゆえに全身運動を毎日していた。

それが今ではデスクワークとなり、男女ともに座っている時間が長くなり、お腹や背中の筋肉を使わなくなることで骨盤が主に前傾して反り腰になったりしているわけだ。

筋肉は骨をあるべき位置に固定する役割をするけど、筋力が衰えてくるとその機能をはたせずに、骨の位置がずれる。

また、同じ姿勢を繰り返したり、長時間同じ姿勢でいたりしても骨がそこで固定されてしまう。

それをピラティスでは筋力をつけて正しい位置に戻したり、固まったものを柔らかくして、骨に柔軟性をもたせてフレキシブルに体が動くようにする。

つまり、一週間に一回であっても意識を高く持つことによって体は必ず変わってくるのだー。

photo: Unsplash　Junseong Lee