【高崎　ピラティス】ピラティスで姿勢改善

2025/05/30

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スマホの使用時間が増えているからなのか、最近、姿勢改善をしたいという人が多い。

15年前の第一次ピラティスブーム（勝手に私がそう呼んでいるのであって、別にブームとまで人気にはなっていないのだが）では、ピラティスは腹筋やコアを鍛えるものだとちまたで広がっていた。

体幹を鍛える、と一言で言ってもピンとくる人は少なく、また、体幹を鍛えるとどんないいことがあるのかもイマイチ分からないという女性が多かった気がする。

例えば、サッカーの長友選手が小さいながらも体幹がしっかりしていることによってヨーロッパの有名なチームでプレーできているとか、一般の女性の「体幹」に対する認識はそんな程度だったように思う。

それが、現在の第二次ピラティスブームに入った時、皆さんがピラティスを始める理由として「姿勢改善」が上位に上がってきた。

もしかしてスマホの見過ぎで猫背が定着してそれをなんとか改善したいという切実な悩み？なのではないかと、これまた私の個人的な意見だけれど、感じている。

さて、そこでピラティスでの姿勢改善を考察したい。

ヨガもそうだけど、一週間に一回運動をしたからといって、体型が変わったり、柔軟性が増したり、姿勢が改善されたり。。。実際するのかどうか。

懐疑的に思っている人も多いと思う。

私の答えは、「奥さん、嘘だと思うならやってみなはれ」。。。だ。

いつも生徒さんにはする話なのだけど、

一週間に一回しか動かない当スタジオの生徒さんをみても、

全く動いていない人たちと比べると、雲泥の差がある。

インストラクターとして時々、外部の集まりに呼ばれることがある。

公民館で女性の集まりがあるから教えてくれないか、と呼ばれたりする。

行ってみると・・・これまで人って動けないのか！と愕然となる。

動けないし、正しい身体の動かし方を知らないという点に驚かされるのだ。

つまり、一週間に一回エクササイズをする群（当店の生徒さん）

と、

運動しない群（一般ピープル）

では、同じホモサピエンスとは思えないほど、動きに差がある。

なので、一週間に一回で姿勢改善にそこまで違いが出るのか？

と聞かれた場合、「全く違います」と答えざるを得ない。

次回に続く

photo: Unsplash Jaspinder Sing

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