【高崎　ホットヨガ】高血圧とホットヨガ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

ホットヨガは40代以上の女性にとっては本当に理想的なスポーツ。 これは自分がホットヨガスタジオを経営しているから言うのではなくて（笑） 温めながら筋肉を伸ばせる理想的な運動だからです。 ご自宅でお風呂上がりにストレッチ、ももちろん良いですが 一人でやるといつも同じストレッチになってしまい、例えば 「腸腰筋を伸ばそう」とか、「大臀筋に効かせよう」などのように ピンポイントで特定の筋肉にフォーカスしながらストレッチする方は 少ないのではないかと。 まして、冬の時期に温かい環境を準備するのも一般のお家では大変です。 そこで皆さんホットヨガでストレッチしてみよう！と なるわけですが、そこで問題になるのは あれ？私、高血圧だけど大丈夫かしら？ そうです。高血圧の方は意外と多いのですよね。 高血圧ですと、気温差の大きいい場所への出入りに不安を感じる方もいますし、 実際、当スタジオでも高血圧の方はホッとスタジオに入れません。 では、どうすれば？ このブログでもいつもお話するように、血圧は薬で下げるものではなく、 自力で簡単に下がります。 血圧の高い人は塩分を取りすぎないように、とお医者様から言われます。 ただ、塩分調整しても、なかなか下がらないのが現状ではないですか？ 悪さをするのは実は塩ではなく、植物性の油だったんです。 健康のためと思ってオリーブ油を一生懸命撮っている人がいたら、 まずそれから辞めましょう。 一人暮らしなら家にある油を全て捨ててしまうといいかもしれません。 私も一時期はオリーブ油だけではあきたらず、 ココナッツオイル（コーヒーに入れて飲むのが流行りましたよね？） やら、アボカドオイルやら、安くもないオイルを色々持っていました。 全部捨てたらキッチンキャビネットがスカスカになって気持ちも良いし、 なんといっても血圧下がるし、腎臓の数値が良くなりました。 高血圧の方、血圧下げて、ホットヨガに来てみてね♡ 体験者随時受け付けてまーす。 photo: Unsplash　Immo Wegmann