【高崎　ピラティス】ポールダンスとピラティスと

2025/07/23

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先日、ポールダンスのお試しに行った。初心者向けの30分のレッスン。

『逆上がりはできますか？』と先生。

子供の頃は誰でも逆上がりぐらいできたよね。

でも数十年やってないから、今できるような気がしない。。。

基本的にポールは地肌で挟む。

洋服の上から挟もうとすると滑ってダメなのだ。

だからポールダンスのお姉さんて何故かセクシーになっちゃうんだな。

『ポールは３個所で挟みます』

その比率は３対３対４。

これを一箇所で挟もうとすると痛いしほぼ不可能とのこと。

わかるわかる。

よくピラティスで出てくる

サイドプランクも最初は一つの手首に全体重がのって痛いけど全身が使えるようになると痛くなくなる。それと同じね。

全身を使うのがコツ。

やってみる。

間違って１箇所で挟んだら痛くて悲鳴！

ぎゃーーーーーと叫ぶほど、痛い！

でも３個所でしっかり挟めると痛くない♡

なんか楽しくなってきたぁ。

最後に回転もしてみる。

『教えてないのに足を動かしてましたね』

体幹があるからポールに向いていますよ～と

言ってくれた。

なんかはまりそう。

ピラティスで鍛えるのはいいけれど、それが何かに繋がれば余計

頑張れる気がする。

ダンベルも握力増強も、この技がやりたい！というモチベーションがあれば

練習のしがいがあるのではないか。

photo: Unsplash　Eric Nopanen

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