【高崎　ホットヨガ】体験レッスンにはこうして臨もう！ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

体験の日は何に注意すれば？

①一番考えたいのは食事のタイミングです。

体験の時間にもよりますが、朝の10時頃の体験なら、朝ごはんは食べないほうがいいです。午後２時の体験ならもちろんランチを食べずに行くことをオススメします。胃に内容物があると汗が出にくく、汗が出ないことで体に熱がたまって苦しくなってしまうからです。そのスタジオが初めてであれば、お部屋がどのくらい熱いのか、また、湿度がどのくらいなのかが予測できないので、食べないほうが無難です。

②前日からちょびちょびと水を飲んでおく

ホットヨガで最悪の事態とは、汗が出ないことです。前述のようにお腹がいっぱいだと汗が出ないのと、もちろん体に水分が少ないと汗が出にくいので、お水は飲んで起きたいですが、がぶ飲みするのでなく、ちょびちょびと飲み続けておくことをオススメします。

③伸びる素材で挑もう

体験の方は初めてなのでヨガウエアを持っていないのが前提です。すると、体験の時、学生時代のジャージで臨む方もいます。このジャージというのは非常にくせ者です。「運動にはジャージ」という概念が広く浸透しているので仕方ありませんが、ヨガには全くもって向いていません。ストレッチが足りないのです。ヨガウエアを準備できないのであれば、ジャージでなく、ユニクロのパジャマのように、薄くてもテロテロとした伸びる素材のものの方が動きやすいです♡