【藤岡　ホットヨガ】ダイエットを見直そう♡温まる食材

2022/04/21

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今日は高崎から「身体が冷えて腰も膝も痛いんです」という方が体験にいらっしゃいました。

もちろん身体を動かすことで筋肉がついて身体が温まることはあるし、ホットヨガを始めて温かくなったという方も多いのが事実です。妊活に成功する人もたくさんいらっしゃいます。でも、日々の生活習慣や食事が一番大事です。何と言っても毎日のことですから。

生姜？いいえいいえ

身体を温かくするには生姜をたくさん食べるの？と思う人もいるかも知れません。もちろん生姜もいいのですが、身体が必要なものを必要な分食べるだけで、身体って温かくなるのです。

冷えで悩んでいる人は、まず、甘いものをどれだけ食べているのか、改めて考えてみましょう。体重が増えてないから大丈夫、って思ってないですか？女性は体重を基準に考えがちですが、体重の増減はないけれど、実は身体は油を欲していたり、酵素が足りなかったりと、枯渇状態だったりするのです。

生野菜の不思議

野菜は、生野菜の量をもっと増やすことをおすすめします。冬になると寒いのでサラダを敬遠する人が多いと思いますが、生の野菜を食べることで酵素がとれます。エネルギー生成にはこの酵素が欠かせません。つまり、冬にサラダは寒くない？と思うけど、実はエネルギーが生まれて温かくなるのです♡

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