【高崎　ホットヨガ】これなら簡単ダイエット♡16:8♡

2023/02/01

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ダイエットって考えているよりも簡単かも、という話。

ここ最近、健康オタクの方々だけでなく、内科医の先生、そして、外科医の先生までもが同じことを言っています。YouTubeで発信できるようになったからなのかもしれませんが、普通のお医者様たちが、「ガンになる前にこれしてください」と訴えやすくなったこともあるのでしょうね。

さて、ここで気になるのは健康のために何をするのか？

それは、16時間、何も食べない時間を作る。

私もこれまでダイエットコースで人の食生活を見てきましたが、なるほど、食生活が体に表れています。

夕飯のあとにスナック菓子を食べている方はぽっこりお腹だし、この菓子生活をやめられないと、ダイエット終了後も体重は徐々にもどっていきます。

やめられない人でも、一週間に一日からでも、この16時間食べない時間を作ると、全然違ってきますので、ぜひ試して欲しいです。なれたら、一週間に一日だけ、例えば、火曜日は断食の日と決めて、朝から何も食べないで過ごす。膝の世界的権威である巽一郎先生も、「膝の手術を考える前に、一週間に一日だけ断食して」と、その著書の中に書いています。そして、先生の所に初診にみえる患者さんの多くが、手術することなく家に帰られるそうです。

結局私たちは食べすぎて痛みや病気を引き寄せているのですね。

ここで、巽先生のヒント。一番忙しい曜日を選んで断食すると、うまくいく。忙しく動いているうちに、空腹を忘れている、というのです。皆さんもトライしてみてね♡

PHOTO:Unsplash by Miti

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