【富岡 ホットヨガ】高血圧と塩分とホットヨガと

【富岡　ホットヨガ】高血圧と塩分とホットヨガと

2023/03/14

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高崎、富岡、吉井、甘楽町、藤岡地域の「健康センター」を目指している天照の美癒の藤原です。高血圧でもホットヨガができるのかな？と悩んでいるかたは、まず、高血圧を改善しましょう。

高血圧の改善にはまず、塩分控えめ、と思いがちですよね。ところが、塩分を我慢するよりももっと効率の良い血圧を下げる方法があります。それは、糖分を控えること。糖分を控えると塩分を控えるのに比べて４倍効果があることが知られています。と、いっても、知られていない、というべきでしょうか？医者に行ってもやはり塩分を控えなさいといわれるばかりでしょう。それは、医者の教科書に載っていないので、医者も知らないのです。ヨガの先生の戯言と思わずに、甘いものだけでなく、炭水化物を一切食べないで、あなたの血圧がどのように変化するか見てみてください。ちなみに、加工品の中には砂糖が必ずはいっていますので、加工品は食べないようにしてくださいね。加工品とは何かというと、スーパーの壁面以外で売っているものは全て加工品です。スーパーに入るとまず果物コーナー、野菜コーナー、そしてお肉やお魚コーナー。そこ以外には近づかないでくださいね。そもそもあなたの血圧が高くなったのも、スーパーの真ん中のコーナーを陣取る加工品が原因である確率80％。

Photo:Unsplash

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