【藤岡 ホットヨガ】高血圧は減塩で治るのか？ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

高崎、吉井、富岡、藤岡、甘楽町地域の「健康センター」を目指しているホットヨガスタジオ天照の美癒の藤原です。ホットヨガには興味があるけど高血圧だから心配という方も多いので、今日は高血圧を考えます。、血圧を下げるにはどうすればいいのか？血圧を自力で下げようとすると、まず考えられるのは減塩ですよね。でも、減塩よりも４倍の効果があるものがあります。

それは糖を抑えることです。

これを読んでいる方は血圧が高い人だと思いますが、若い時と比べて、とる塩分の量が増えてますか？そうでもない人が多いのでは？つまり、あなたの血圧を上げているのは、塩分ではなく、糖分かもしれません。若い時と比べて、甘いものを食べる、または忙しくて炭水化物ばかり食べていませんか？忙しいとついつい外食が増えたり、おにぎりだけ、パンだけというように、とりあえず簡単に口に入れられる炭水化物が増えてしまいます。外食の何が問題かというと、外食って結局炭水化物なんです。パスタやラーメン、牛丼、カレーにハンバーガーって具合です。炭水化物は全て糖です。このように、糖の摂取が原因で高血圧になっている人が多いのです。

病院で血圧降下剤をすすめられたら、まずは糖質制限をしてみてください。そして、エクササイズ！血圧が下がったあかつきには、ぜひ、当スタジオにお越しください♡そして、一緒に汗をながしましょう♡photo:Fitsum Admasu Unsplash