【富岡 ホットヨガ】膝痛へのアプローチ♡ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

高崎、藤岡、吉井、甘楽町、富岡地域の健康センターを目指しているホットヨガスタジオ天照の美癒の藤原です。久しぶりに膝が痛くなった。いつも痛くなるのは右側だったのに、今回は生まれて初めて左の膝が痛くなり、焦った。どうするかな、と考えていた時に、いつもお世話になっているDr.BergのyouTubeチャンネルに膝の痛みについての投稿を発見。

膝痛に悩んでいるアスリートは是非試してみてほしい！なぜアスリートっていうかというと、

✔年令による膝の痛みの原因は別のアプローチが良いと思う

✔普段身体を動かしていない人には無理だと思う

という理由です。

さて、本題ですが、アスリートはいつも速く、前に動くことに命をかけているから痛みが出る。なので、逆に、「後ろ向きに歩いてみる」のが、膝痛に効く！というのです。早速やってみました。いつものウォーキングを後ろ向きに歩くだけ。3000歩の道のりを歩いたら、なんと、膝痛が消えた！特にアスリートの膝痛の原因は膝そのものではなく、腰から伸びる神経が引っ張られて膝の滑液が出ないこと。後ろ向きで歩くことで引っ張られたものが緩むのだと思う。後ろ向きでは怖くて歩けない、という方には別のエクササイズがありますので、相談してね♡photo:Jasmin Schreiber,Unsplash