【ピラティス 高崎】ピラティス、ホットヨガ体験レッスン受付中 | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

世の中は空前のピラティスブーム

ピラティスを体験したい！という方が今、どんどん増えています。

イギリスでは2022年、全ての他のエクササイズを抑えて
ピラティス人口の増加率が123％で1位に輝いたそうです。
世界の流れが日本にやってきたってところですかね。

天照の美癒のピラティス事情をお話しすると、
当スタジオはホットヨガとマットピラティスのレッスンを提供しています。

ピラティスと一言でいっても、ヨガのようにマットの上で行うものと、

マシーンを使ってパーソナルで行うピラティスがあります。

当店はマットピラティスのレッスンを行っています。

15年近くスタジオをやってきて、体験の人も大勢いらっしゃいましたが、

どうしても人気はホットヨガでした。

ピラティスという言葉も、たいていの方がティラミスとごっちゃになって「ティラピス」と呼んでいるような時代です（笑）。

ですがここにきて、誰に勧められたわけでもないのにピラティスを

体験してみようというツワモノが増えています。

「ヨガとピラティス、何が違うんですか」という点は一番多くの方が持っている疑問です。

ヨガはどちらかというと精神的な安定やリラクゼーションの側面にフォーカスしています。特にホットヨガの場合、熱いお部屋で細かい指示を聞いているとダレてくるので、細かくはお話ししません。

ヨガの「ポーズ」という言葉からも分かるように、ヨガは「静」を基本とするエクササイズ。伸ばして、そこで呼吸してという感じ。

また、ヨガは哲学なので、その人それぞれのヨガがあっていいという考え方です。

「あなたのその動き、間違ってますよ」ということはないのです。

また、ヨガは「今夜のおかず、何にしようかしら」などと考えながらでも動けます（笑）。他の人が動いているとおり動けば汗は出ますし、筋肉もストレッチされますよね。

一方ピラティスは先生の指示にしたがって動いていきます。
動きの速さを決定するのもインストラクター。
手の平を上に向けたり、下に向けたりと細かい指示にしたがって動いていただきます。

つまり、インストラクターから「あーせい、こーせい」と言われる（笑）。

リラクゼーションとはほど遠く、ブートキャンプのように次々と動いていくことになります。

なので、今夜のおかずどころではありません。

まずは腰を傷めないようにお腹を意識。
そして次々と動きながら自分の身体に神経を集中させます。

基本、ピラティスでは45分間、お水を飲むこともしません。

動きが途中で止まってしまうからです。
ピラティスでは「ムーブメント」、つまり「動」が基本となっているのです。

言葉で説明するよりも、

一番いいのは両方体験していただくこと。

それでは結論：あなたの運動不足解消にはどちらが良いのか？

一般的な「運動不足」を解消するにはホットヨガが一番であると考えます。
これまでウォーキングさえしていなかった方はあちこちが固まっているので、
それをほぐしていくのが先けつだと思います。
ホットで動くと自分が思った以上に身体がほぐれます。
一週間に一回で変わるわけないと思っているとすれば、それは間違い。
何もしていない座ってばかりの生活は自殺行為。
それを立ち上がってどこかに出かけるだけでなく、ストレッチをするのですから変わらないわけがない。
おそらく身体が変わるよりも意識が全く変わっていきます。

「あの人は私と年齢が変わらなそうだけど、動きがいいな」とか、
「あの人、最近痩せてきたな、自分も頑張ろう」とか。レッスンに通うだけで自分のモチベーションも上がります。

また、付き合うお友達の幅も広がっていきます。
よく、ネガティブな人と付き合うと自分もネガティブ思考になる、と言いますよね？
自分の運動不足を解消しようと思ったら、座ってばかりの人と付き合っていてはダメ。
とにかく身体を動かす人と一緒に行動すれば自分も動くようになるのです。

体重が気になる方は天照の美癒でダイエットをしてください。←ほとんど強制です！お腹が出ている人はそれだけで身体に爆弾をかかえているようなもの。
コロナですっかりお腹が出てしまった、家で食べてばかりの生活をしていた、
という方は是非ご相談くださいね。
あなたに合ったダイエット方法で、藤原が責任をもって減量に向かわせます。

ピラティスは何度もやらないとその効果はもちろん、
自分の中でエクササイズとして落とし込むのに時間がかかります。

10回、20回、30回受けて初めてなんとなく分かってくるのがピラティスです。
思い立ったが吉日。今すぐ、体験のお電話くださいね。
ピラティス、ホットヨガ、どちらも体験ができますのでご安心を。
ダイエットコースにご興味のある方は体験時にお伝えください。

Unsplash:Louise Vildmark