ダイエットにも！成功のカギは細かく書き出す？

2024/08/07

ブログ

皆さんも、最近のAIの恐ろしさをご存知ですよね。

先日、友人とライン電話でM&A（企業買収）について話をしたら、次の日開いたYouTubeに早速M&Aについての動画が。。。

旅行先で自撮り棒をなくしたらすぐに自撮り棒の広告が上がってきたり。。いったいどこで情報を得ているんだ？

そして今日。

暑くて日課の散歩も５時台に行くようにしているのだけど、早く起きると朝の時間をもてあますことになるからこの時間を使って何かしよう。。。とか考えていたらモーニングルティーンなる動画が出てきた。

朝の時間を有効利用している成功者の話だ。んーどれどれ、成功者は朝から何をしているのか。

なるほど。瞑想したり、運動したり、そして、ジャーナルをつける。

ジャーナルとはまあ日記のようなものらしいが、自分が達成したい目標や今日やらなければいけないことを可視化するのが目的らしい。

頭の中であれもこれもと考えていてもモヤモヤしていてまとまらないものが、書き出してみることで可視化され、実現しなければならないものとして頭に定着するという。

ふむふむ。

これってどこかで読んだ恋愛を成就する方法に似ているなと思った。

例えば彼氏が欲しい。。。とただ漠然と考えていたのでは神様が迷ってしまう、という話。

彼氏が欲しいならまず具体的にどんな人がいいのかを細かく書き出してみる。

それは皆さんが考えるところの「背が高い」、「一流企業に勤めていて」みたいな漠然としたものではなく、「身長は１８２センチ、体重は８０キロ。足のサイズは２８で、高崎市内に住んでいて駅チカのマンションの７階に住んでいて、車はレクサス」などのようにとにかく細ければ細かいほどいい。

すると、神様が「ほほう。では、この人はどうですか？」みたいに紹介しやすいというのだ。

ほんまかいな？と思う人も多いだろう。

でも、こうした経験はないだろうか。若い頃から「とにかく私は結婚して早くに子供が欲しい」と公言していた高校の同級生M子は確かに早くから結構イイ男を捕まえて結婚したな。。。みたいな。

結婚はいつかできれば。。みたいに漠然と考えているうちに３０になり、４０になり。。そのうちいい男は市場に残っていない。。。悲という経験。

つまり漠然と頭の中に置いておくと、やろうやろうと思いながら、人間意外と動かないものだってことです。

そして結局実現しない。

細かく、そして真剣に目標物を自分の中に描けているかどうかって実はすごく重要ってこと。

なので、ジャーナルで可視化してそこに向かって進むというのは確かに大切かもな、と思える。

これって、ダイエットにも使えるよね。

ただ漠然と「痩せたい」のではなく、「今から毎月１キロペースで体重を落とし、クリスマスまでに５キロ。ウエスト４センチ減。そのために自分は朝の散歩を３０分、ダンベルを使った筋トレを月、水、金に１０分」のように、とにかく細かく書き出す。

行き先が分かったら進めやすい！目的地がわからないまま進んでいくよりもピンポイントで進む場所や、もしかしたらそこまでの道筋もジャーナルを書き続けることではっきりしてくるのではないか。

ということで、私も早速、ジャーナルつけてみよう！

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