【高崎 ホットヨガ】高血圧でホットヨガをあきらめないで！ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

高血圧とホットヨガで検索している人が多いことが分かりました。

ホットヨガには興味があるけど高血圧だから大丈夫かな？

ということですよね。

もし、あなたがそんな人だったら。。。

高血圧だけど◯◯は大丈夫か？と考える前に、高血圧を克服しようではありませんか！

すぐに薬をもらわずに血圧高めかなと思ったら、砂糖を抜いてみて下さい。

血圧は塩分だと言われそうですが、糖を抜くほうが４倍も効果があるのです。

そして、せっかく糖をぬくのであれば、徹底的に抜いてみて下さい。

甘いお菓子、ケーキ、クッキーだけでなく、自然の果物も抜いて下さい。

人間の身体は甘いというだけで、それが自然だろうが、人工甘味料だろうが、同じ反応をします。もちろん料理にも使わない。煮物にも砂糖は入れない。

分かっています。煮物に砂糖を入れないと味が締まらないし美味しくない！となりそうですよね。甘くしないと美味しくないと感じるのは、普段甘いものを食べているからです。

一切甘いものを食べなくなると、料理に砂糖を入れなくても食材の自然な美味しさを感じるはずです。

雑穀米なんて食べた日には、甘くていつまでも噛んでいたくなりますよ。

以前、レコーディングダイエットというのが話題でした。

食べたものを全て書き出すだけで痩せるというふれこみでしたよね。

書き出すだけで痩せるならと、私も試しにやってみました。

すると、どうでしょう！

痩せる痩せない以前に、びっくりしたことがありました。

自分ではそんなに食べていない、と思っていたお菓子やチョコレートで、かなりのカロリーオーバーになっていたんです。

10時にチョコ１かけら、３時にせんべい一枚。。。とやっていると、一日のカロリーの多くをそこでとっていた事に気づくんですよね。

このレコーディングダイエットは「気づきのダイエット」だったんです。

このように人に言われるのではなく、自ら気づくというのがこのダイエットのキモ。

人間、他人から言われても絶対にやめない。

自ら探して、自ら気づいて腑に落ちないとやらないんです。

なので、私がここで高血圧の人は砂糖をやめてみて、と言ったところで無駄かもしれません。

ただ、一人でも多くの方にホットヨガの気持ちよさを知ってもらいたいです。

photo:Glen Carrie Unsplash