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2025/05/10
【高崎で姿勢改善を目指す】 ピラティスはマシーンだけじゃない！
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2025/02/27
ブログ
最近のピラティス人気は何故なのか？
イントラをもう15年近くやってきて、ピラティスに興味を持ってる方が本当に増えたなという印象がある。当スタジオもホットヨガの体験をすると、ほぼ100％の方がピラティスも体験するようになった。
スタッフが「今日はヨガでしたが、次回はピラティスの体験していただけます」おすすめすると、「じゃあ、お願いします」という方がほとんどである。
これまで日の目をみなかったピラティスに、体験だけでもしてみようという人がこんなに増えた！と、じーん、としてしまう。（冗談でなく 笑）
そこで、なぜピラティスが人気なのかを私なりに分析してみた。。。
これまでピラティスは
「体幹を鍛えるエクササイズ」
「腰痛にいい」
というこの２点で宣伝されてきた気がする。
体幹を鍛えましょうとか、コアを意識しましょうって、
それだけを聞けば、「大切よね」って思うけど、実際よく考えると「体幹て何？コアを鍛えるとどんないいことがあるの？」「腰痛にいいって聞くけど、だいたい、腰が痛くて運動できないし」って、ことになり、結局やってみようという人が一握りしかいなかった。
そうだよね。体幹を鍛えたってサッカー選手じゃあるまいし、外国人にばんっ！とぶつかっても倒れない強靭な体幹持っていても、普通の主婦やOLさんには意味がない。なんか、遠い世界の話で、「私には関係ない」となる。
ところが、今回のピラティスの訴求は「姿勢改善」として打ち出してきた感がある。そうなると事務仕事で猫背が気になっているOLさんや、コロナで運動不足になった主婦層から、「やってみたら変われるかも」とやる気が出てもおかしくない。
まあ、なぜ今、ピラティスがきているのかはおいておいて、
ピラティスがなぜ「姿勢改善」に良いとされているかを検証してみよう。
まず、ピラティスは簡単に言うと、腹筋を鍛えましょうというものです。
ではなぜ腹筋を鍛えると姿勢が改善するのでしょうか？
例えばあなたが事務仕事をするOLさんだとしましょう。
毎日ほぼ座って仕事をしています。
長時間座っていることで腰回りや腹筋が使われないので衰えてきます。
ここからは鶏が先か卵が先か。。。って話ですが。
PCを使っているあなたは猫背になり作業をすることが多く、すると、
肋骨に圧迫されて内蔵が下に押し出さてます。
そこに強靭な筋肉くんがいてくれれば良いですが、それも期待できない。
（座りっぱなしの生活では周りの筋肉が弱り、骨盤が前傾してきます。
最近私が見る限り、20代、30代の方はこの骨盤の前傾が顕著です。
例えば私がヨガを教えるようになり生徒さんの体を見るようになった18年前と比べて反り腰の人が倍以上に増えた印象。）
骨や内蔵は楽な方へと押し出されたり、移動するのです。
その移動を「お前はここにちゃんと居なさい！」ときちんとした場所に固定してくれるのが筋肉です。
なので、ピラティスで筋力をつけたり、骨をスムーズに動かしたりすることで、変形しようとする体型にあらがっていくというイメージです。
姿勢を改善したいあなた！
ぜひ体験レッスンを取ってみてくださいね。
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