【高崎 ホットヨガ】お客様の声

【高崎　ホットヨガ】お客様の声

2021/12/19

ブログ

年をとると基礎代謝が下がると思い込んでいませんか？寝ているときもカロリーを消費してくれる基礎代謝は、年齢で落ちてくるのではなく、筋肉の量が減るから落ちてくるのです。つまり、年をとっても運動をしてタンパク質をとっていれば、維持できるし、もっと言えば、若いときよりも代謝をアップすることもできるのです♡よく、何キロも走ったところで消費カロリーはたったの○キロ、とか言いますよね。あれは、走っているときに消費されるカロリーで、ランニングを続けることでできた筋肉は、寝ているときにも消費してくれる基礎代謝のもとになってくれます。無駄ではないのです。もちろんヨガも同じです。先日ヨガを始めた生徒さんが、「初めてまだ一ヶ月で、８回しか来てないのに体が変わりました！柔らかくなったし、左右の足の長さが違っていたんですけど、そろってきました！」と。動かせば成果は出る。体は嘘をつきません。なので、逆に、寒いからとこたつで丸まっているとガチガチの体が出来上がってしまいます。寝ているときカロリーを消費する体作りを普段から心がけておくと、年末年始のご馳走もたくさん食べられるってことですね♡Photo by Mathilde Langevin on Unsplash