【高崎 ホットヨガ】岩盤ヨガでの注意点 | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

高崎の中でも岩盤ヨガの老舗といえば天照の美癒♡来年は15周年の記念の年になります。通常のホットヨガスタジオではなく、岩盤ヨガをやりたいと、遠くから、高速を使って来店される方もいらっしゃるほどです。岩盤スタジオの良いところは

・空気がきれい

・スタジオが作り込まれていて温かさの質が違う

・遠赤外線で体の芯から温まる

（当店の場合）

が挙げられます。

良いことばかりではありません。岩盤ヨガで留意しておかなければならない点があります。それはマットの厚さ。ヨガマットは3ミリから存在しますが、岩盤では６ミリ以上を推奨しています。

初めてヨガを始めようと考えている方は特に注意していただきたいのですが、マットによっては６ミリでも柔らかく沈んでしまい、痛い場合があります。膝の骨が出ているなど、膝をついたときに特に痛みを感じる方は、硬めの６ミリ、もしくは心配なら８ミリを準備するのがいいと思います。痛みがあると楽しいものも楽しくなくなってしまいますよね。

もしあなたが経験者なら、そして膝をつくと痛いなと感じているなら、マットを買い換えることも検討していいと思います。マットの上で過ごす時間を考えると、マットに少し投資するのが○。車でレッスンに通う方なら、やはりMandukaのブラックマットがおすすめです（電車の方は重いので勧められませんが）。岩盤の上でも痛くないし、ライフタイムギャランティーで、裂けたりしても（といっても普通に使用していれば裂けることはありえませんが）新しいものと取り替えてくれます。体の事を考えると、決して高い買い物ではないと思いますよ♡Photo by Bekir Dönmez on Unsplash