【高崎 ホットヨガ】ピラティスとヨガあなたはどっち？ | ホットヨガは群馬県、高崎の天照の美癒 | ブログ

ホットヨガとピラティス、どちらを取ればいいのか？と悩んでいる方へ

【こんな方はホットヨガ】

・とにかく疲れている

・ストレス発散

・運動不足

・肩コリがひどい

・体を柔らかくしたい

【こんな方はピラティス】

・体の動かし方が知りたい

・体幹を鍛えて体を安定させたい

・内転筋を鍛えたい

・自分の体を知りたい

ヨガとピラティスはまったく別物のエクササイズなのに、違いがいまいち分からない人が多い。【こんな方は・・・】からもわかるように、自分の抱えている問題や、理想的な体になるためには様々なアプローチが必要で、ヨガとピラティスそれぞれ別の角度から自身を進化させてくれます。

ヨガは特にマインドからのアプローチ。先日も、「一週間に一回ここに来ることで気持ちがリセットされます」とお客様。特にスタジオの波動が自分の波動とピッタリと合うと、一時間のレッスンが矢のように過ぎていき、心も体もスッキリするのです。

対してピラティスはレッスン中、自分の筋肉や骨に集中します。今、どの筋肉がどのように動いているのか、骨をどのように細かく動かしているのかに集中します。イントラの言葉を合図に次から次へと動くので、集中するしか道がないのです（笑）。不思議なことに、45分一つのことに集中すると、終わった後にこれもまた、スッキリするのです。達成感は高揚へとつながり、自己肯定感がましてハッピーになるのです。試してみて～♡Photo by Katherine Hanlon on Unsplash