【高崎　ピラティス】腰痛と膝痛が背骨から？

2025/03/12

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火曜日の朝、ピラティスビギナークラスが追加されました~。

ピラティスとは、人の名前です。

ピラティスさんは最後の大戦の時に負傷兵のリハビリ目的でエクササイズを考案。

戦後、NYでスタジオを構えたと言われています。

このスタジオに通っていたのは、バレリーナ達。

彼女達も腰痛や膝痛に悩んでいたんですね。

ピラティスさんは、彼女たちの問題を解決するには背骨をきちんと動かせるようになると

改善すると考えていた。

ヨガでもキャットカウのストレッチなど背骨を動かすポーズがあるが、ピラティスは転がったり、ロールアップ、ロールダウンなどで背骨を集中的に動かすことになる。

ピラティスを始めるきっかけは何でも構わない。

仰向けに寝ながら地味なエクササイズを続けるのは忍耐力も必要だし、成果が感じられるまで時間もかかる。

例えば、ホットヨガでは１回受ければ汗もかけるし、筋肉は伸びるし、やった感もあるし、なんか、いい感じ！って思えるのだが、ピラティスは１回受けても？？？と、頭の中に？マークが並ぶと思う。指先がそろってないとか注意されるし、足もちゃんと揃えなさいって言われるし、終わった後に残るのは筋肉痛だけ。それも、お腹が筋肉痛になればいいけど、首周りがバリバリになる始末。

でも、でも、でも、続けていけば、これほど集中して自分の身体を意識する45分間って、他にない！

photo:Junseong Lee,Unsplash

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